20170515btv養(yǎng)生堂:吳中朝講治療脾胃脹氣的三大穴位
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:劉新沂
發(fā)表時間:2024-12-06 20:38脾胃脹氣會讓人肚子十分的不舒服,日常生活中,因?yàn)殄e誤的飲食習(xí)慣和不規(guī)律的生活習(xí)慣,都會讓我們的脾胃受到傷害。那么,脾胃脹氣怎么辦?本期的btv養(yǎng)生堂邀請專家吳中朝來為我們講解,如果您也有這樣的煩惱,不妨多多的關(guān)注吧!
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本期嘉賓介紹
吳中朝
博士學(xué)位。教授,中央保健會診專家,中國中醫(yī)科學(xué)院博士研究生導(dǎo)師,中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師。中國針灸學(xué)會針法灸法分會副主任委員,經(jīng)筋分會副主任委員,北京市針灸學(xué)會常務(wù)理事。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健委員會委員等。
該視頻主要文字介紹:
脾胃脹氣怎么辦 按摩這些穴位
太白穴
如果吃飯的時候總覺得剛吃一點(diǎn)就胃脹,甚至還不斷打嗝,有想嘔吐的感覺,不妨在平時多按太白穴。
太白穴是脾經(jīng)的原穴,對調(diào)理脾氣虛弱有好處。它在足內(nèi)側(cè)緣,第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外,常按太白穴還能緩解運(yùn)動后肌肉酸痛感。
足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴,是人體的一個重要穴位,除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。
此穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,按揉此穴的同時,向上方使勁兒,效果會更好。
背部腧穴
其實(shí)這是一類穴,即背部的肝、膽、脾、胃腧穴,緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時,要借助家人的幫忙。
這三個穴位均位于背部,屬足太陽膀胱經(jīng)穴,肝腧,在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。膽腧,在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下,旁開1.5寸。脾腧,在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。胃腧,在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下,旁開1.5寸。
具體穴位不好找的話,可讓家人握拳,用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動,這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜,大概每個穴位按摩一分鐘左右。
脾胃不好怎么調(diào)理
第一、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
第二、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化
切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?。
第四、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。
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