20170731btv養(yǎng)生堂：馬淑然講局部肥胖鬧出臟腑病變

　　肥胖并非是一日養(yǎng)成的，肥胖的危害大家都是知道的，不過(guò)有些人的肥胖都是局部肥胖的，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有胖的人說(shuō)，喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉，其實(shí)是你喝水的方式不正確，接下來(lái)馬淑然專(zhuān)家作客btv養(yǎng)生堂，為大家揭曉減腹茶飲方。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肥胖會(huì)增加增加心血管疾病的危險(xiǎn)，往往罹患心臟猝死和腦卒中;肥胖還會(huì)增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn);肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都更高。

　　因此，得了肥胖一定不要掉以輕心，應(yīng)充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)肥胖的呢?

　　很多肥胖人士抱怨“喝涼水都長(zhǎng)肉”。為什么喝涼水長(zhǎng)肉呢?這就與脾虛有關(guān)系。脾為后天之本，脾氣虛弱則無(wú)力運(yùn)化水濕，水液停留體內(nèi)，容易產(chǎn)生痰濕。

　　因此會(huì)造成肌膚肥胖松弛，肚子上全是褶皺。以肚子大為主要肥胖特征的人群，中醫(yī)認(rèn)為和脾虛生濕關(guān)系密切。針對(duì)肚子大的人群，馬老師推薦了減腹茶飲方。

　　減腹茶飲方

　　生白術(shù)5克，陳皮5克，茯苓5克，澤瀉5克，大腹皮5克。煮開(kāi)及飲。

　　減腹部脂肪茶飲

　　1、黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

　　黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

　　3、杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　4、烏龍茶

　　可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

　　還有一類(lèi)人，不光肚子大，腰兩側(cè)贅肉也很多，嚴(yán)重者好像腰間帶了一個(gè)游泳圈。

　　專(zhuān)家告訴我們，腰腹部都有贅肉，與肝郁脾虛關(guān)系密切。肝郁會(huì)導(dǎo)致血瘀，脾虛會(huì)生痰濕，所以游泳圈式肥胖治療起來(lái)當(dāng)以疏肝健脾，活血化痰為大原則。這類(lèi)人群，可以用代茶飲或敲打帶脈的方法調(diào)理。

　　化瘀祛濕瘦腿方

　　生山楂5克，三七粉6克，茯苓10克，決明子10克。代茶飲。

　　還有一種局部肥胖的類(lèi)型，這類(lèi)人贅肉主要集中在大腿上，專(zhuān)家告訴我們，大腿贅肉多的人群，應(yīng)警惕脾腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。

　　脾腎陽(yáng)虛，整個(gè)人體內(nèi)水液流動(dòng)就會(huì)形成障礙，多余廢水不能從尿中和大便中排出，積存體內(nèi)，日久還會(huì)阻塞脈道，影響血液循環(huán)。針對(duì)這一類(lèi)型的肥胖人群，專(zhuān)家推薦用中藥泡腳的方法調(diào)理。

　　瘦腿將脂方

　　干姜15克，桂枝15克，木瓜25克，川牛膝10克，豬苓15克。

　　本期嘉賓介紹

　　馬淑然

　　醫(yī)學(xué)博士，中醫(yī)基礎(chǔ)理論專(zhuān)業(yè)博士生導(dǎo)師，中醫(yī)基礎(chǔ)系副主任，國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)基礎(chǔ)理論重點(diǎn)學(xué)科“五臟應(yīng)時(shí)”研究方向?qū)W術(shù)帶頭人, 中醫(yī)基礎(chǔ)理論課程負(fù)責(zé)人、中國(guó)民族醫(yī)藥，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員, 中華中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)會(huì)員，國(guó)家自然基金委項(xiàng)目同行評(píng)議專(zhuān)家，《中華中醫(yī)藥雜志》審稿專(zhuān)家。

　　研究方向與重點(diǎn)領(lǐng)域：中醫(yī)“五臟應(yīng)時(shí)”理論文獻(xiàn)整理與實(shí)驗(yàn)研究。研究分三個(gè)方面：1. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時(shí)”流行病學(xué)研究。2. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時(shí)”臨床機(jī)理研究。3. 中醫(yī)“五臟應(yīng)時(shí)”動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究。

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