20170903北京電視臺養(yǎng)生堂:吉訓明講探究頭痛病因
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:陳娟
發(fā)表時間:2017-09-04 10:11在生活中,很多人都會出現(xiàn)頭痛的情況,其實引起頭痛的原因有很多種,其中有哪些壞習慣一起頭疼的呢,接下來就讓我們隨著北京電視臺養(yǎng)生堂特邀專家吉訓明來了解有關頭疼的問題吧。
該視頻主要文字介紹:
引起頭痛的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?;蚱莸呐曰碱^痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。
2、個性
某些性格特點,如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠離頭痛。
3、夫妻生活
在一項調查中,46%的被調查者表示夫妻生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,頭痛是無害的。
4、周末補覺
周末或度假的時候,雖然遠離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此,紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說:“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠離頭痛?!?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說:“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因導致頭痛?!?/p>
7、缺乏運動
瑞典的一項研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內啡肽。
8、睡眠不足
一項大型研究結果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
9、不正確飲食
每個人的反應不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
引起頭痛的壞習慣
1、香水噴太濃
經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統(tǒng)也會反應劇烈,誘發(fā)頭痛。
2、頭發(fā)的不當裝飾
新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人,如果突然扎得太緊,就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。
3、脾氣像火藥桶
動不動就火冒三丈,不僅讓氣氛火藥味十足,也在向自己的大腦加壓,因為人生氣的時候,頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張,這種拉緊發(fā)條的感覺終會擴散到大腦周圍,引起頭痛。
4、吸煙
吸煙的人自己頭痛,二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄,這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。
本期嘉賓介紹
吉訓明
男,主任醫(yī)師,教授,副院長,漢族,江蘇南通人,中共黨員,1970.12.18.出生;醫(yī)學博士,MBA;神經外科主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師。擔任首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院副院長、北京市腦血管病轉化醫(yī)學重點實驗室副主任、北京市老年病醫(yī)療研究中心副主任、北京市科委腦血管病首席專家、中國老年醫(yī)學會副主任委員、衛(wèi)生部腦卒中篩查與防治工程委員會副主任委員、首醫(yī)大宣武醫(yī)院-哈佛大學麻省總醫(yī)院中美神經科學研究所中方主任、北京腦重大疾病研究院理事、中華醫(yī)學會科研管理專業(yè)委員會常委和衛(wèi)生部高顱壓與腦靜脈病變診治中心主任等。
先后獲得北京市科技新星、新世紀百千萬人才、教育部新世紀人才、北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次骨干人才和北京市教委優(yōu)秀青年骨干人才等多項人才項目資助。獲得省部級以上科技進步獎勵共5項;獲得發(fā)明專利、使用新型專利授權7項,成果轉化2項。師從于我國神經外科專家凌鋒教授,主要從事腦卒中篩查與防治工作、急性腦梗死溶栓與神經保護治療研究、慢性腦缺血的適應保護治療研究和腦靜脈病變的診斷與治療研究。
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