吃什么補(bǔ)腎

隨著現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，我們的身體一天天開(kāi)始變得不好了，特別的是我們的腎臟。那么，你知道吃什么補(bǔ)腎嗎？吃什么食物補(bǔ)腎虛呢？男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？女人吃什么能補(bǔ)腎呢？吃藥補(bǔ)腎好嗎？吃什么能壯陽(yáng)呢？下面小編為您具體介紹一下補(bǔ)腎的相關(guān)知識(shí)吧。

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8款可以強(qiáng)效補(bǔ)腎粥
1、白果蓮子粥 原料：白果10枚，蓮子50克 做法： 蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。 功效：補(bǔ)腎固精
牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牡蠣是一種海鮮食品，它具有美容養(yǎng)顏的功效，那么你知道牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？今天小編就帶你了解一下吧。含80%～95%
黑枸杞子的功效與作用
大家可能對(duì)紅枸杞子泡水喝的功效 比較了解，那么黑枸杞子呢?黑枸杞的功效與作用又有哪些呢?趕緊看看吧。
吃歸杞鹿茸燉牛鞭補(bǔ)腎
歸杞鹿茸燉牛鞭這道菜是補(bǔ)腎養(yǎng)肝、壯腰強(qiáng)腎的保健食品，味道鮮美，是男性不可多得的美食，下面就一起看看它的做法。
黑豆雪梨排骨湯能補(bǔ)腎
梨是很多人喜愛(ài)的水果，不但鮮嫩多汁，還含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素。那么你們知道雪梨有哪些做法嗎?今天小編就為大家介紹一下。
番石榴炒腰果爽口菜肴
水果一般都是用來(lái)生吃的，除了直接食用之外，常見(jiàn)的無(wú)非就是果醬、罐頭以及糕點(diǎn)的配料了。那你吃過(guò)番石榴炒腰果嗎？

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吃什么補(bǔ)腎知識(shí)

　　補(bǔ)腎食物

　　營(yíng)養(yǎng)飯

　　大米2-4杯，20克左右，大棗3-8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。 　烹飪方法：大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開(kāi)后用比較適宜。往鍋里放米和準(zhǔn)備好的材料后倒水做飯。待米湯開(kāi)后用微火燜好。

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　飲食方面

　　食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)和補(bǔ)腎等功效，它們對(duì)性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則

　　1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　2、攝入適量的脂肪

　　近幾年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。

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