吃什么補腎

隨著現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大,我們的身體一天天開始變得不好了,特別的是我們的腎臟。那么,你知道吃什么補腎嗎?吃什么食物補腎虛呢?男人吃什么能補腎壯陽呢?女人吃什么能補腎呢?吃藥補腎好嗎?吃什么能壯陽呢?下面小編為您具體介紹一下補腎的相關(guān)知識吧。

相關(guān)食物

8款可以強效補腎粥
1、白果蓮子粥 原料:白果10枚,蓮子50克 做法: 蓮子加水煮熟,加入炒熟白果(去殼)共煮粥。 功效:補腎固精
牡蠣的營養(yǎng)價值
牡蠣是一種海鮮食品,它具有美容養(yǎng)顏的功效,那么你知道牡蠣的營養(yǎng)價值嗎?今天小編就帶你了解一下吧。含80%~95%
黑枸杞子的功效與作用
大家可能對紅枸杞子泡水喝的功效 比較了解,那么黑枸杞子呢?黑枸杞的功效與作用又有哪些呢?趕緊看看吧。
吃歸杞鹿茸燉牛鞭補腎
歸杞鹿茸燉牛鞭這道菜是補腎養(yǎng)肝、壯腰強腎的保健食品,味道鮮美,是男性不可多得的美食,下面就一起看看它的做法。
黑豆雪梨排骨湯能補腎
梨是很多人喜愛的水果,不但鮮嫩多汁,還含有豐富營養(yǎng)元素。那么你們知道雪梨有哪些做法嗎?今天小編就為大家介紹一下。
番石榴炒腰果爽口菜肴
水果一般都是用來生吃的,除了直接食用之外,常見的無非就是果醬、罐頭以及糕點的配料了。那你吃過番石榴炒腰果嗎?

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吃什么補腎知識

  補腎食物

  營養(yǎng)飯

  大米2-4杯,20克左右,大棗3-8粒,栗子5粒,紅豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。  烹飪方法:大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲,栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開后用比較適宜。往鍋里放米和準備好的材料后倒水做飯。待米湯開后用微火燜好。

  枸杞豬腰粥

  枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  飲食方面

  食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,它們對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性機能的角度,人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則

  1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

  2、攝入適量的脂肪

  近幾年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應(yīng)適當接入一定量的脂肪。

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