木耳菜
木耳菜含有豐富的維生素類和其他多種我們身體每天必需的營養(yǎng)元素,多食對身體很有好處。除了極高的營養(yǎng)價(jià)值之外,它還有廣泛的功效與作用,那你知道木耳菜的功效與作用有哪些嗎?知道怎么吃木耳菜好吃嗎?木耳菜如何吃才減肥呢?下面帶著大家一起來了解一下有關(guān)木耳菜的小知識(shí)吧~
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木耳菜知識(shí)
木耳菜是什么
木耳菜,曾用名:落葵,又叫蔠葵、蘩露、藤菜、臙脂豆、木耳菜、潺菜、豆腐菜、紫葵、胭脂菜、蘺芭菜、染絳子,屬落葵科、落葵科屬一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩葉供食,質(zhì)地柔嫩軟滑,營養(yǎng)價(jià)值高??勺鳒?、爆炒、燙食、涼拌等,其味清香,咀嚼時(shí)如吃木耳一般清脆爽口,故名木耳菜。木耳菜在南北方普遍栽培,在南方熱帶地區(qū)可多年生栽培,在北方多采用一年生栽培。木耳菜在新馬泰一代稱作:“帝皇苗”或“帝王苗”。
木耳菜產(chǎn)于四川(木里)、云南(鳳儀、漾濞、順寧、貢山、福貢、怒江、楚雄、景東、安寧、臨滄)、西藏(吉隆、通麥、察隅)。生于林下、山坡或路邊草叢中,海拔1350-3400米,印度、尼泊爾、緬甸、泰國也有分布。
木耳菜的營養(yǎng)價(jià)值
木耳菜含有極其豐富的營養(yǎng)元素,特別是鈣、鐵等元素的含量非常的高,除了蛋白質(zhì)含量比莧菜稍微少點(diǎn)以外,別的營養(yǎng)物質(zhì)含量和莧菜相比是不相上下。其中由于含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素和蛋白質(zhì),并且熱量低、脂肪少,因此經(jīng)常吃木耳菜能夠起到降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘的作用,非常適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高,并且草酸含量極低,它是補(bǔ)鈣的最好的最經(jīng)濟(jì)的菜。木耳菜菜葉中還含有一種豐富黏液,它對抗癌和防癌有非常好的功效。
木耳菜的葉含有多種多樣的維生素和鈣以及鐵,可以作蔬菜栽培,還能夠用于觀賞。全草可以供藥用,可以作為緩瀉劑,能夠起到滑腸、散熱、利大小便的作用。它的花汁有清血解毒的功效,可以解痘毒,外敷治癰毒及乳頭破裂。它的果汁可作無害的食品著色劑。
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