玉米

玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^喜歡吃的食物，對(duì)于養(yǎng)生的人而言，會(huì)比較關(guān)注玉米的功效與作用；而對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，則更多的關(guān)心玉米的熱量。事實(shí)上，玉米不但顏值高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是豐富。本次的專題將為大家介紹有關(guān)玉米的知識(shí)，一起看看吃玉米的好處有哪些，以及大家最為關(guān)心的話題，玉米煮多久能熟。相信通過(guò)文章的閱讀，你會(huì)了解更多關(guān)于玉米的知識(shí)。

相關(guān)疾病

脆皮玉米這樣吃味道棒
脆皮玉米我吃過(guò)一次，味道非常的棒有點(diǎn)想脆皮香蕉，但是味道要比脆皮香蕉好多，可以更具自己的喜好添加調(diào)味劑，那么大家
這物抗衰排毒還治病
玉米是一種我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，一期內(nèi)其香甜的口感，所以一直以來(lái)都受到我們的歡迎。但是你知道嗎?它
脆皮玉米怎么做
在路邊攤上，我們經(jīng)常會(huì)看到有人在做脆皮玉米，看著就很好吃的樣子。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下脆皮玉米做法，來(lái)看一看脆皮玉
這樣吃玉米片營(yíng)養(yǎng)豐富
玉米片是大家熟知的一種食材，它可以制作出很多美味的佳肴，而且多吃玉米能夠提高人體的免疫力，那么大家知道玉米片的做
在家自制金沙玉米
金沙玉米是一道四川的漢族名菜，是四川人喜愛(ài)吃的夜宵之一，制作好的金沙玉米色澤鮮艷金黃，味道鮮美，那么大家知道金沙
香甜玉米烙這樣做好吃
玉米烙漢族的傳統(tǒng)甜點(diǎn)，制作好的玉米烙色澤金黃、味道香甜、口感清爽，可謂是色香味俱佳的美食，那么大家知道玉米烙的做

熱門文章

  • 玉米的功效 吃這種食物促進(jìn)腸道吸收
    玉米可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠促進(jìn)身體發(fā)育，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，玉...
  • 玉米的功效 常吃這種食物能夠健腦
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，喜歡它的人非常多，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠預(yù)防癌癥，還可以起到健腦的效果。玉米的做法有很...
  • 玉米的好處 吃這種食物能夠降低人體膽固醇
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它能夠延緩衰老，還可以預(yù)防癌癥出現(xiàn)。玉米的做法有很多，它可以做...
  • 玉米的功效 經(jīng)常吃這種食物可以促進(jìn)身體發(fā)育
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類食物，大家在很多菜式中都會(huì)看到它的身影，玉米本身具有很多對(duì)身體好的功效，它能夠促進(jìn)身體發(fā)育，還可以保護(hù)眼睛。玉米的做法有很多，可以做成...
  • 玉米的好處 吃這種食物可以增強(qiáng)腦力
    玉米是比較常見(jiàn)的一種食物，大家在很多的菜式中都會(huì)看到它的身影，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它可以預(yù)防腸胃疾病，還能夠降低血糖。玉米的做法有很多，它可以煮...
  • 玉米的功效 吃這種食物能促進(jìn)身體發(fā)育
    玉米是一種很常見(jiàn)的谷類食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，玉米本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠美容養(yǎng)顏，還可以保護(hù)眼睛。玉米的做法有很多，它可...
  • 玉米的功效 經(jīng)常吃這種食物能增強(qiáng)體質(zhì)
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都非常喜歡，玉米具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠讓人們開(kāi)心，還可以美容養(yǎng)顏。玉米能夠做成很多美味的食物，它...
  • 玉米的功效 常吃這種食物有效健脾胃
    玉米的做法有很多，在平時(shí)很多人都喜歡把它直接蒸熟或者是水煮來(lái)吃，其實(shí)玉米還可以做成很多的點(diǎn)心哦！玉米的功效是有很多的，常吃它我們的身體會(huì)變得更加健康。玉米的...
  • 玉米的功效 想不到這種食物能夠讓人開(kāi)心
    玉米是很常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，玉米本身具有很多的功效，它能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還可以促進(jìn)身體發(fā)育，關(guān)于玉米的做法有很多，做...
  • 玉米的功效 常吃這種食物可以增強(qiáng)抵抗力
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，玉米具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠預(yù)防衰老，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，關(guān)于玉米的做法有很多，...
  • 玉米的好處 常吃這種食物可以增強(qiáng)腦力
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它可以預(yù)防腸胃疾病，還能夠降低血糖，關(guān)于玉米的吃法有很多...
  • 玉米的功效 經(jīng)常吃這種食物可以防止便秘
    玉米是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都喜歡吃，玉米具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠預(yù)防便秘，還可以降低血糖，關(guān)于玉米的做法有很多，做出的食物...
  • 玉米的好處 經(jīng)常吃這種谷類能夠增強(qiáng)腦力
    玉米是很常見(jiàn)的谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，吃玉米能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠預(yù)防腸道疾病，還可以降低血糖，關(guān)于玉米的做法 有很多，做...
  • 玉米的功效 常吃這種谷類能夠保護(hù)你的視力
    玉米可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種谷類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，玉米本身具有很多的功效，它能夠排出毒素，還可以美容護(hù)膚。關(guān)于玉米的做法有很多，每一種都非...
  • 玉米的功效 常吃這一物竟能改善食欲不振
    玉米的做法有很多，平時(shí)如果想吃玉米的話，直接放在鍋里面蒸熟就可以吃了，非常的方便。玉米的功效也是比較厲害的，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素。玉米的禁忌是什么？如果你想進(jìn)一...
200條上一頁(yè)1234567814下一頁(yè)
  • 玉米是大家都很熟悉的一種食物了，鮮嫩的玉米煮熟后味道鮮美，玉米磨成面粉做成玉米粥滋補(bǔ)效果也不錯(cuò)。
  • 想必大家對(duì)玉米并不陌生，人們?cè)谑秤糜衩椎臅r(shí)候，往往會(huì)將玉米上的玉米須給去掉，其實(shí)玉米須并不是無(wú)用之處。
  • 很多人喜歡吃玉米，但玉米須卻是大家都拋棄的食物。其實(shí)被拋棄的玉米須具有很大的功效。你了解玉米須的功效與作用嗎?

玉米知識(shí)

　　喜歡吃玉米的人真的太多了，不管夏季還是冬季，一根玉米總能讓我們胃口大開(kāi)。那么，玉米的功效有哪些呢?不同顏色的玉米功效是否相同?下面一起看看。

　　玉米的功效

　　玉米可以延緩衰老

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代研究證實(shí)，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

　　玉米可以明目

　　玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　玉米能防癌、抗衰老

　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見(jiàn)的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

　　玉米須還有美容、減肥功能

　　因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

　　不同顏色的玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同

　　按顏色分，常見(jiàn)的玉米有黑玉米、紫玉米、黃玉米和白玉米等。

　　黑玉米

　　黑玉米是一種特殊類型的玉米，它的籽粒角質(zhì)層不同程度地沉淀黑色素，看起來(lái)烏黑發(fā)亮。黑玉米中富含水溶性黑色素以及各種人體必需的微量元素、植物蛋白和各種氨基酸。黑玉米的稈內(nèi)含糖量達(dá)11.95%，高出普通玉米稈1-3倍，已成為一種優(yōu)質(zhì)飼料。

　　黑玉米中含鐵量較高，是改善缺鐵性貧血的好食品。同時(shí)黑玉米中的黑色素能夠激發(fā)人體細(xì)胞活性并降低血清膽固醇，有利于防治動(dòng)脈硬化、高血壓等心血管疾病。

　　紫玉米

　　紫玉米原產(chǎn)于南美洲智利等地，是一種可食用并且具有極高營(yíng)養(yǎng)成分的特殊植物，用紫玉米制成的飲料是安第斯山人日常飲食中不可或缺的一部分。

　　紫玉米中含有大量的酚化合物和花青素，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都有非常益于人類健康。中國(guó)農(nóng)業(yè)谷物品質(zhì)監(jiān)督測(cè)試中心曾檢測(cè)出紫玉米中富含抗癌元素——硒。此外還有充足的鋅、鐵、鈣等，能有促進(jìn)智力發(fā)育。因此紫玉米是一種上乘的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

　　黃玉米和白玉米

　　黃玉米富含胡蘿卜素和核黃素，這兩種元素對(duì)維持眼睛的健康都有好處。

　　而相比其他顏色的玉米，白玉米的保健功效就相對(duì)弱一些，但是白玉米中含有較高的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等。

熱點(diǎn)推薦

玉米煮多久能熟
玉米煮多久能熟
玉米作為雜糧食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，玉米吃法也是比較豐富的。