20140507中華醫(yī)藥:魏軍平講糖尿病的注意事項

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2014-05-08 16:51

  日常生活中由于不健康的飲食習(xí)慣往往會導(dǎo)致我們患上一些疾病,所以日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么糖尿病在日常生活中究竟有哪些注意事項呢?那就讓我們一起隨著魏軍平專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  糖尿病的注意事項

  早餐一定要吃

  糖尿病患者一定要吃早餐的。

  不吃早飯午飯前容易發(fā)生低血糖,過度饑餓導(dǎo)致午飯過量,又會使餐后血糖升高,不利于血糖的控制。

  另外長期不吃早餐,體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)被分解,就會使機體的抗病能力下降,從而誘發(fā)感染等并發(fā)癥。

  忌進餐太快

  糖尿人吃飯的速度一定要慢,要細嚼慢咽。

  進餐太快會使產(chǎn)生飽腹感的時間延后,容易造成食量過大,而進餐緩慢可使餐后血糖平緩上升,避免血糖突然升高。

  合理安排科學(xué)運動

  是控制糖尿病病情的一個有效的方法??梢愿纳埔葝u素的敏感性,降低血糖,改善脂類代謝,增強體質(zhì),減少并發(fā)癥。

  運動應(yīng)安排在餐后一小時,持續(xù)時間為每次20到30分鐘,以活動后身體微汗,感覺輕松愉快,飲食睡眠良好,不感疲勞為度,且貴在持之以恒。

  制定適宜的運動強度

  糖尿病患者容易勞累所以運動強度不要太大。

  中等強度的運動是比較合適的,運動鍛煉至少每周3—5次每次運動時間20到30分鐘,多不應(yīng) 超過一小時。

  選擇理想的運動方式

  宜進行有氧運動,運動療法的形式包括散步、慢跑、游泳等其中散步是糖尿病人的良方,對于肌力低下的高齡人,被動的肢體按摩也不失為一種可行的肌肉運動方式。

  適度控制體重

  肥胖的糖尿病人更容易兵法高血脂。應(yīng)維持體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),肥胖病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行減重,且不可自己盲目減肥。

  糖尿病人不宜晨煉 尤其并發(fā)有心腦血管疾病者,應(yīng)把清晨到上午9點作為自己的警戒線,原因是清晨氣溫較低,空氣污染嚴(yán)重,極容易造成病人肺部及氣管感染而加重病情。

  快樂工作,快樂學(xué)習(xí)

  在平時的工作學(xué)習(xí)中要培養(yǎng)自己的餓平常心,科學(xué)合理的安排時間,保險心情愉快,積極樂觀,這些都有助于穩(wěn)定病情,提高胰島素的分泌

  自我調(diào)理來減壓

  辦公司人員長時間在室內(nèi)工作,易因工作壓力造成身體不適,可在工作間隙通過穴位自我調(diào)理。

  穴位按摩

  是用拇指按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴;導(dǎo)引法則是坐在椅子上,全身放松,雙手下垂,意守丹田,進行腹式呼吸,吸氣時,腹部隆起,呼氣時腹部凹下,每次運作5分鐘。

  口含茶葉消除糖尿病口渴

  糖尿病病人口渴時,可以將少許茶葉含在口中,三五分鐘,茶葉的苦澀味過后,就會頓感口腔內(nèi) 清新,唾液就會增多,干渴癥狀減輕,此法同時可以減少排尿量。

  本期嘉賓介紹

  魏軍平

  男,主任醫(yī)師,教授,臨床醫(yī)學(xué)博士,博士研究生導(dǎo)師, 醫(yī)教處處長,北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會候任主任委員/糖尿病專業(yè)委員會常務(wù)委員兼秘書長、中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合學(xué)組委員、中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)會足病學(xué)組委員、北京中醫(yī)藥/中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會糖尿病專業(yè)委員會常務(wù)委員兼秘書長?!吨形麽t(yī)結(jié)合研究》、《中國現(xiàn)代醫(yī)生》雜志編委。長期從事中西醫(yī)結(jié)合防治糖尿病及其慢性并發(fā)癥如腎病、周圍神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足病等以及甲狀腺機能亢進癥、亞急性非化膿性甲狀腺炎、慢性淋巴性甲狀腺炎、甲狀腺機能減退癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、痛風(fēng)、肥胖、失眠等內(nèi)分泌代謝疾病的臨床、科研、教育、管理工作。

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