20140101中華醫(yī)藥：抖空竹的好處

　　現(xiàn)在的生活中我們也會經?？吹接腥嗽诙犊罩?，抖空竹這項運動對我們的身體是非常的有益的，經常抖空竹有利于身體的健康。那么抖空竹究竟會有哪些具體的好處呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　抖空竹的好處

　　1.全身運動，促進協(xié)調能力

　　經常抖空竹的人群一定會有著，更加好的身體協(xié)調能力，因為抖空竹是個全身運動。

　　抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動、靠四肢的巧妙配合完成的。

　　當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)，下肢的胯關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度地運動著。

　　腳步也要緊隨其后，這樣才能夠完成各種各樣的動作，不斷的練習就會達到促進血液循環(huán)的目的。

　　提高四肢的協(xié)調能力，促進人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老。

　　2.精神集中，提高視力

　　抖空竹時，精神要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉位置的變化。

　　隨時反映給大腦做出正確的判斷，從而準確無誤地完成花樣動作，所以雙眼和腦神經在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高。

　　特別是好的天氣的情況下，眼睛不停地跟著空竹來回轉動，有利于提高視力的。

　　3.動作舒展，促進血液循環(huán)

　　抖空竹時的花樣技巧、動作都要舒展到位，人體各部位的骨骼、肌肉的周期性的收縮與舒張可以促進靜脈的血液循環(huán)。

　　肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，在抖空竹時，呼吸自然就會促進血液循環(huán)，從而促進人體各器官的組織供血、供氧充分，物質代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

　　4.反復刺激，改善消化能力

　　抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著反復性的刺激作用，可改善消化道的血液循環(huán)，有促進消化能力的作用，預防便秘，這對老年人更為重要。

　　我們可以把抖空竹比做保健體操，使您保持精神愉快，心情好，食欲好。

　　5.促進智力

　　抖空竹的運動技能，要高于其他一般體育項目。

　　我們人的中樞神經系統(tǒng)--大腦是調節(jié)與支配人體各個器官活動的樞紐，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發(fā)育，提高大腦機能。

　　尤其是青少年經常參加此項活動效果更佳，可不斷增強集中精神的能力，能夠更快地接受新事物，提高學習成績。

　　6.改善消化系統(tǒng)

　　“人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。”由于神經系統(tǒng)的活動能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機能活動.

　　因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的刺激作用，能改善消化道的血液循環(huán)，促進消化能力的提高，預防便秘，這對老年人更為重要的。

　　我們可以把抖空竹比作做保健體操，能夠使您保持精神愉快、心情好、食欲好。

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