20131211中華醫(yī)藥:郭誠杰講如何養(yǎng)生長壽

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:馬瑞

發(fā)表時間:2013-12-12 16:11

  隨著年齡的不斷增到,我們的身體機(jī)能會不斷的退化,我們體內(nèi)的鈣質(zhì)流失的速度一會不斷加快,我們的身體狀況也會不斷的變差。那么我們究竟應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?那就讓我們一起隨著郭誠杰專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何養(yǎng)生長壽

  飲食保健

  所謂的飲食保健就是我們可以通過改善我們的飲食,使我們吃的更加健康,從而達(dá)到保健的作用。

  并不是讓我們平時進(jìn)補名貴藥材珍奇食料,而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。

  第一點是不要吃過吃快過飽,上班族節(jié)奏快,經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻,這可千萬要不得,不然長久下去胃功能必受影響,胃不好就會影響營養(yǎng)吸收,所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。再者,魚肉蛋蔬菜水果缺一不可,營養(yǎng)要均衡。

  休息

  日常生活中一定要做到勞逸結(jié)合,不可以一味地追求工作,而忘記了休息。

  睡眠時間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了,馬上就睡,養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。

  晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適,睡得好精神好心情才好。

  心情愉快

  在生活中我們都會遇到各種各樣的煩心事,這時我們要學(xué)會調(diào)整我們的心態(tài),保持一顆好的心態(tài),積極樂觀的看待事情。

  不要在任何事情上認(rèn)為這是我唯一的一次機(jī)會,其實還可以再來,失敗的,錯過的,都可以再來一次,不要被任何事影響心情,要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。心情舒暢和延年益壽有直接的關(guān)系。

  興趣愛好

  不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等,任何你喜歡的事情,要特別抽時間經(jīng)常去做,讓自己沉浸在興趣愛好當(dāng)中,讓自己充分享受一下生活,這樣的時間會帶給我們很大的放松,哪怕只是聽聽廣播看看電視也好,不要說你沒什么興趣愛好。發(fā)揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。

  鍛煉身體

  俗話說生命在于運動,真的是如此。切莫說您退休在家,即便是年輕人長期窩在家里也會體力下降身心俱疲的。所以好每日都運動,至少每周一次。但是不要去健身房,要去大自然中鍛煉身體,青草綠樹,鳥語花香,山水相伴的公園好。

  本期嘉賓介紹

  郭誠杰

  男,生于1921年,陜西中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師,研究生導(dǎo)師,我國針灸專家和中醫(yī)乳腺病專家。 1959年畢業(yè)于陜西中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)師資班,后留校從事針灸教學(xué),臨床,科研工作。1960年獲陜西省勞動模范,1989年獲國家中醫(yī)藥管理局及人事部全國首批500名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人指導(dǎo)老師;1992年起享受國務(wù)院特殊津貼;2010年被國家中醫(yī)藥管理局確定為全國名老中醫(yī)藥專家。曾任陜西針灸學(xué)會副會長,陜西衛(wèi)生廳高級職稱評審委員會委員,現(xiàn)任中國針灸學(xué)會榮譽常務(wù)理事,全國首批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)指導(dǎo)老師。

  郭教授從事針灸治療乳腺病的臨床及機(jī)理研究60余年,取得了豐碩的研究成果,其制定的“針?biāo)幗Y(jié)合治療乳腺增生方案”是國家認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)方案。其主持的“針刺治療乳腺增生療效及機(jī)理研究”1979年獲陜西省科學(xué)技術(shù)委員會一等獎;《現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)研究文獻(xiàn)》1980年獲陜西省人民政府一等獎; “針刺治療乳腺增生的臨床及機(jī)理研究”1987年獲衛(wèi)生部中醫(yī)藥重大科技成果乙等獎。發(fā)表核心期刊論文10篇;主編、參編、主審出版了《針灸醫(yī)籍選》、《乳腺增生的針灸治療》、《針?biāo)幗Y(jié)合治療乳房病》、《針灸治療學(xué)》、《刺法灸法學(xué)》(全國高校中醫(yī)藥規(guī)劃教材)、《針灸學(xué)》(全國高校中醫(yī)藥規(guī)劃教材)、《針灸治療學(xué)》(全國高等教育自學(xué)教材)、《針灸同步練習(xí)冊》(全國高等教育自學(xué)教材)、《針灸自考輔導(dǎo)》(全國高等教育自學(xué)教材)等著作9部。

  1989獲得陜西省科委優(yōu)秀工作者,在國內(nèi)外發(fā)表論文50余篇。在國內(nèi)率先將腺增生病分為肝火、肝郁、肝腎陰虛、氣血雙虛四型,近期 治愈率從40%已提高到57%,總有效率為94%,開創(chuàng)了針刺治療本病的先河。實驗結(jié)果表明: 雌二醇升高是該病主要致病因素之一,針刺有調(diào)整失恒的女性激素效應(yīng),并對乳腺增生組織 的清除作用,該病為乳癌前病變,故對降低乳癌發(fā)病率有其非常重要意義,現(xiàn)仍從事該病臨床機(jī)理研究工作。

  2010年,郭老作為中醫(yī)針灸申請人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄的代表性人物,為中國針灸申遺成功立下了汗馬功勞,再次被世人關(guān)注,并在陜西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院針灸科成立了郭誠杰教授學(xué)術(shù)思想和臨床經(jīng)驗傳承工作室,把郭老用畢生精力研究的中藥、針灸、埋針、中藥帖敷、藥物離子導(dǎo)入等治療乳腺增生方法,進(jìn)一步挖掘、繼承、研究和推廣。

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