20170507cctv中華醫(yī)藥：張雪亮講護腎有方

　　在生活當中，我們會比較關注腎臟保養(yǎng)，這是因為腎好不好直接影響著整個人的身體健康。那么，如何養(yǎng)腎才是比較正確的方法呢?腎不好的癥狀都有哪些?本期的cctv中華醫(yī)藥節(jié)目邀請了專家張雪亮來為我們講解，不妨一起看看吧。

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　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫(yī)科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結(jié)合學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會委員，北京亞健康防治協(xié)會常務理事，全國第二批老中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)腎

　　保持健康的生活習慣

　　飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量。

　　控制體重

　　肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正?；颊叩?～4倍。對于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

　　慎用引起損害腎臟的藥物

　　治療疾病時要細看說明書，大多數(shù)藥物均標注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應慎用。

　　控制血糖水平

　　對糖尿病患者要嚴格控制血糖，空腹血糖應控制在4～6毫摩爾/升，餐后2小時血糖應控制在6～8毫摩爾/升。

　　控制血壓水平

　　對于高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴重的心腦腎等病變。

　　糾正尿酸代謝紊亂

　　尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進食動物內(nèi)臟火鍋海產(chǎn)品啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。適當運動預防痛風發(fā)作，但劇烈運動則易誘發(fā)痛風急性發(fā)作。選用合適的藥物進行治療。

　　中醫(yī)護腎有講究

　　中醫(yī)認為“腎為先天之本”，要從5個方面養(yǎng)護：避免情志致病。注意調(diào)攝精神，中醫(yī)講究七情“喜怒憂思悲恐驚”致病，要保持情緒穩(wěn)定和愉悅的心情，平衡腎臟的陰陽;養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。

　　勞逸結(jié)合，適度運動(如散步武術(shù)氣功太極拳等)，注意休息，保持充足的睡眠;避免六淫致病。應注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，避免久居濕地，時刻警惕外邪的侵襲;避免伐腎之物。治療疾病用藥“中病即止”，慎用腎毒性藥;飲食有節(jié)律。減少煙熏發(fā)霉炙烤咸鹽腌制等食物，飲食寒溫要適當。

　　腎不好的癥狀

　　畏寒肢冷

　　指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　便秘

　　便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。

　　腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而終導致腎虛。

　　頭暈耳鳴

　　很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

　　頭暈無力

　　失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　呼吸加快

　　想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發(fā)作，稱為“過敏性鼻炎”。

　　看物模糊

　　看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現(xiàn)黑影，叫做'飛蚊癥'，久了以后壓力會越來越大，造成“青光眼”。

　　早起腳后跟不舒服

　　因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)到了關節(jié)才會輕松。

　　講話費力

　　人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

　　排尿不順

　　腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以后細胞慢慢壞死，后就尿失禁。