胃健康了我們才能夠非常好的消化吸收食物,這樣我們的身體才會(huì)更加的健康,所以我們?nèi)粘I钪幸Wo(hù)好腸胃健康。那么日常生活中如何養(yǎng)胃護(hù)胃呢?那就讓我們一起隨著中華醫(yī)藥欄目唐艷萍專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何養(yǎng)胃護(hù)胃

  1、胃痛可以喝牛奶

  當(dāng)我們?nèi)粘I钪谐霈F(xiàn)了胃痛現(xiàn)象的時(shí)候,我們就可以時(shí)常喝點(diǎn)牛奶,能夠非常有效的緩解胃痛的顯現(xiàn)。

  其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。

  但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。

  2、有胃病可以吃稀飯

  患有胃病的人日常生活中可以經(jīng)常喝一點(diǎn)粥,粥非常容易消化,而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)腸胃非常有利。

  稀飯熬煮的時(shí)間比較久,會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖,碳水化合物容易刺激胃酸分泌,有的人還會(huì)嘔酸水。

  還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,不知不覺就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會(huì)不舒服。

  其實(shí),如果想要好消化,吃干飯時(shí)多咀嚼幾下,效果是一樣的。

  3、吃飯可以配湯

  吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)湯也是非常好的選擇,這樣能夠是我們吃的飯更加的松軟,這樣也能夠減輕我們腸胃的負(fù)擔(dān)。

  只要多嚼,就沒關(guān)系。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無妨,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的,就容易消化不良。

  4、胃痛可吃蘇打餅干有效

  蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸,不過效果和其他食物差不多,好處是在于方便攜帶。重點(diǎn)還是不要餓過頭,讓胃酸過多而引發(fā)胃痛。

  5、胃不好的人不能吃甜食

  不只是甜食,太甜、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來說都是負(fù)擔(dān)。醋是酸性食物,會(huì)使胃酸增加,胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重。

  6、飯后站一站對(duì)消化好

  用餐后,血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化。如果做劇烈運(yùn)動(dòng),使血液流往他處,容易消化不良。

  容易嘔酸水,或有胃灼熱感的胃食道逆流的人,盡量不要飯后躺著或坐下來趴著,容易讓胃酸逆流到食道,使癥狀加劇。

  本期嘉賓介紹

  唐艷萍

  女,主任醫(yī)師,教授,碩士研究生導(dǎo)師,擔(dān)任中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)會(huì)委員兼秘書、天津中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)中青年專業(yè)委員會(huì)委員、中華現(xiàn)代內(nèi)科臨床雜志常務(wù)編委。

  公開發(fā)表論文28篇,主編醫(yī)學(xué)專業(yè)著作1部,參編醫(yī)學(xué)專業(yè)著作10部,共計(jì)100萬字。獲得中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)三等獎(jiǎng)1項(xiàng),國家級(jí)成果獎(jiǎng)1項(xiàng),天津市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。

  擅長

  中西醫(yī)結(jié)合治療各種消化系統(tǒng)疾病,內(nèi)鏡下診斷與治療。對(duì)于消化系統(tǒng)心身疾病、慢性胰腺炎、反流性食管炎等有深入的研究。

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