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夜跑夜騎好嗎
夜跑夜騎因其運動量較大，適合有訓練基礎的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前一小時停止夜跑夜騎。...
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行動不便的老人應該怎么鍛煉
行動不便的老人血液循環(huán)不順暢，容易引發(fā)血栓，所以需要適當進行一些被動鍛煉活動，比如家人可以幫老年人定期按摩手、腳、腿等。...
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游泳會不會損傷皮膚
游泳在正常情況下不會損傷皮膚。游泳后需適量補充維生素，同時注意皮膚敏感者游泳前應該在身上涂抹凡士林油等防護品。...
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游泳對人體有哪些好處
通過游泳可以提升心肺功能水平、提高身體素質(zhì)，但注意有眼部疾患、皮膚破損的人群需要盡量避免游泳。...
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嬰兒游泳到底好不好
嬰兒游泳有利于嬰兒身體健康，但要注意以下問題1.游泳池的衛(wèi)生問題2.必須在專業(yè)人員的指導下游泳。...
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運動后怎么消除疲勞
運動后可以通過溫水淋浴5到10分鐘、睡眠、營養(yǎng)補充、按摩等方式消除疲勞。...
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是不是晨練時間越早越好
在六點之前晨練對健康不利，原因第一：早晨兩點到六點人體生理功能水平低;第二：血粘度在一晚上睡覺后增高，對有心血管疾病的人不利;第三：六點前空氣污染度較高;第...
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適合腦萎縮患者的運動康復訓練有哪些
腦萎縮與遺傳有一定關(guān)系，其主要做一些平衡能力訓練，比如太極拳等運動，另外可以做正常行走的訓練提高病人正常走路能力。...
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睡眠不好與運動有關(guān)系嗎
睡眠不好與運動沒有必然聯(lián)系，它與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病有關(guān)，反而適量運動可改善睡眠質(zhì)量。但白天如果大量運動會影響睡眠，平時缺少運動的人晚上若劇烈運動也會影響睡眠。...
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夏季運動中暑如何解決
夏季運動若散熱不好，暴曬，出汗過多會導致中暑，所以中暑后應馬上通過冷水等降溫，同時預防中暑需避免高溫環(huán)境運動，運動時補水，保證睡眠和營養(yǎng)。...
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專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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專家： 李清朗
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專家： 儲真真
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專家： 李清朗
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儲真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學;中華中醫(yī)藥學會腫
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營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國保健協(xié)會保健品應用推廣工作委員會會長。 -
研究員、注冊執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級心理咨詢師、高級心理保健師。 -
專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學體育學院院長，博士生導師，中國體育科學學會運動生物力學專業(yè)委員會委員。
