20121006北京養(yǎng)生堂視頻:于康講糖尿病營養(yǎng)不良
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責編:柳丹
發(fā)表時間:2024-12-06 09:43編者按:大家都知道,糖尿病患者在飲食上要格外的注意,很多事物都不能吃,所有有些患者就干脆什么也不吃,長期下來,會形成營養(yǎng)不良的問題。下面于康教授會向大家講解糖尿病患者該如何正確飲食,怎么補充營養(yǎng)!
本期節(jié)目請到的嘉賓是于康,主題是腸出營養(yǎng)來(2),主要介紹糖尿病患者的營養(yǎng)不良、血糖指數(shù)、膳食纖維等內(nèi)容。
該視頻主要文字介紹:
糖尿病的飲食主要的是要注意各種不同營養(yǎng)的搭配,不要超過每天的一定飲食總量就可以科學的控制血糖了。其次,要注意營養(yǎng)有效吸收。因為糖尿病患者的細胞被“糖化”,會形成一層糖化膜,營養(yǎng)很難進入細胞內(nèi)部,白白流失掉。
糖尿病患者應該這樣飲食:
1、主食總量應適當控制:
通常對飲食總量的控制和糖尿病患者的身體狀況、運動量而定的,所以糖尿病患者要注意了解每天的飲食量。肉蛋奶適量,一般每天食用100-150g瘦肉即可,以魚肉為優(yōu)選,其次可選用雞鴨肉,牛羊肉,同時每天可飲用鮮奶250g,放在早餐飲用。此外病人應適當增加蔬菜的攝入量,因蔬菜富含纖維素和維生素,每餐都應食用,但對于糖尿病人蔬菜的烹飪方法應當講究一些,一般主張多用清蒸、清燉、清炒,少用煎烤烹炸的食品,以減少脂肪的攝入。
2、當血糖控制比較好的時候可以吃少量的水果:
糖尿病患者一般選擇含糖量在百分之十以下的水果比較好,如蘋果、草莓、習慣等水果。對于一些含糖量較高的水果,如山楂、香蕉、紅棗盡量不用。吃水果以白天,兩餐之間為好,這樣可能減少對血糖的影響。
3、可以根據(jù)糖尿病的年齡、性別、勞動強度以及并發(fā)癥等來確定患者對熱量的攝?。?/strong>
一般糖尿病患者攝取的熱量為25千卡/kg/d。超重一降低熱量攝入;消瘦一增加熱量攝入。
4、合理的飲食搭配:
糖尿病患者在一日三餐中要注意對粗糧和細糧的搭配,每天一頓粗糧兩頓細糧可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)了。單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的,粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。并且在食用的粗糧中宜選用易于消化吸收的粗糧,如玉米面、小米面、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。細糧可選用白面、大米即可。
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本期嘉賓介紹
于康
于康,北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授,主任醫(yī)師營養(yǎng)科副主任。中華醫(yī)學會北京分會臨床營養(yǎng)學會副主任委員,中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會委員,中國烹飪協(xié)會營養(yǎng)專業(yè)委員會理事及顧問委員會委員,中國醫(yī)師協(xié)會循證臨床營養(yǎng)委員會青年委員兼學術秘書,北京昭光大眾健康研究所客座教授,北京市健康教育協(xié)會常務理事,衛(wèi)生部營養(yǎng)標準委員會委員中國社會工作協(xié)會孤殘兒童醫(yī)療救助顧問團副團長,《中國臨床營養(yǎng)雜志》副總編,《中華健康管理學雜志》編委,《食品安全與健康顧問》編委,《糖尿病天地》編委,《循證醫(yī)學雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。
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