健康一身輕：中里巴人講獻(xiàn)給父母的禮物

　　父母把我們養(yǎng)育大，到了中老年我們應(yīng)怎樣回報(bào)父母呢?送禮往往是不夠的，要保證父母安渡晚年我們必需要做點(diǎn)什么!應(yīng)該怎樣做?敬請(qǐng)收看本期的健康一身輕聽(tīng)中里巴人老師講獻(xiàn)給父母的禮物都有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)老穴

　　1)養(yǎng)老。養(yǎng)，生養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)也。老，與少、小相對(duì)，為長(zhǎng)為尊也。該穴名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽(yáng)之氣。本穴物質(zhì)為陽(yáng)谷穴傳來(lái)的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽(yáng)之氣，與天部頭之陽(yáng)氣性同，故名。7 K$ m% P+ }2 y( l

　　2)手太陽(yáng)郄穴。郄，孔隙也。本穴的氣血運(yùn)行通道狹窄，如孔隙一般，故為手太陽(yáng)經(jīng)郄穴。

　　附注：手太陽(yáng)經(jīng)郄穴。

　　養(yǎng)老穴意義：小腸經(jīng)經(jīng)氣在此化為純陽(yáng)之氣。

　　氣血特征：氣血物質(zhì)為純陽(yáng)之氣。* K4 l5 ]' s2 m

　　運(yùn)行規(guī)律：由本穴循皮部上行頭頸的天部。/ F- k, N1 T0 B, v M9 P

　　功能作用：充養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　養(yǎng)老穴位于人體的前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹緣中

　　養(yǎng)老穴的功效

　　1.促進(jìn)新陳代謝減緩皮膚衰老

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，加之工作和生活的壓力大，也沒(méi)有那么多時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這樣身體的新陳代謝就會(huì)減慢，導(dǎo)致一些身體毒素?zé)o法 排出。毒素在體內(nèi)的堆積，就會(huì)造成色斑、青春痘和皺紋等的產(chǎn)生。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論看，皮膚缺乏生氣是由于氣血淤滯，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。解決方案：按摩滋養(yǎng)、化淤通暢。想要減緩衰老，清除體內(nèi)毒素，除了多做鍛煉，飲食調(diào)理外，養(yǎng)老穴的按摩對(duì)臉部的皮膚代謝也 有良好的功效。

　　養(yǎng)老穴的功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對(duì)付青春痘的特效穴道。

　　養(yǎng)老穴的按摩方法：用食指指腹做推揉的動(dòng)作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。養(yǎng)老險(xiǎn)的按摩，不僅能夠?qū)δ槻康钠つw起到作用，對(duì)身體的排毒調(diào)理等也能起到良好的作用。

　　2. 按摩養(yǎng)老穴摘掉老花鏡

　　養(yǎng)老穴的意思是說(shuō)，此穴對(duì)老年人非常容易患的各種疾病很有益。養(yǎng)老穴屬于小腸經(jīng)脈的穴道。因?yàn)樾∧c的功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身，同時(shí)因?yàn)榇搜梢灾委熌恳暡幻?、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病，是調(diào)治老年人疾病的重要穴位，所以稱為養(yǎng)老穴。

　　手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指?jìng)?cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，我們把一只手 手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里面去了，這個(gè)縫就是養(yǎng)老穴。

　　長(zhǎng)期按摩此穴，對(duì)老年人身體器官退化、衰老等各種疾病具有療效。養(yǎng)老穴對(duì)所有的老年病都有作用，像血壓高、動(dòng)脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、 胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話來(lái)說(shuō)，就是能夠很好地改善身體的微循環(huán)。長(zhǎng)期按摩此穴，能夠舒筋通絡(luò)、聰耳明目。有 病的老年人翻身起坐一般比較費(fèi)力，這養(yǎng)老穴也管用。有人說(shuō)我現(xiàn)在眼睛越來(lái)越花了，眼睛一疲勞就視覺(jué)模糊，視力下降，您就天天按揉養(yǎng)老穴吧，又方便又有效。 另外，對(duì)落枕、閃腰岔氣、呃逆等疾病，也非常有效。

　　治療老花眼的穴位，就是刺激手背小指?jìng)?cè)手腕上的養(yǎng)老穴，這個(gè)養(yǎng)老穴對(duì)上了年紀(jì)的人所得的老花眼及眼睛疲勞時(shí)極有效果。和養(yǎng)老穴有同樣效果的養(yǎng)老點(diǎn)，位于掌心小指根側(cè)，平時(shí)沒(méi)事可多刺激養(yǎng)老穴、養(yǎng)老點(diǎn)。

　　具體按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感，每次左右兩穴位各揉按2～3分鐘，每天早、中、晚各揉按一次。

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　　本期嘉賓介紹

　　中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會(huì)理事。養(yǎng)生名人，健管家，家學(xué)淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習(xí)道家導(dǎo)引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書(shū)秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)典籍，盡得醫(yī)武同源之意趣。