很多人都喜歡陳式太極拳，它風(fēng)馳電掣，變化無(wú)窮，適合一些對(duì)于太極拳有了一定基礎(chǔ)的太極拳愛(ài)好者們，練習(xí)的時(shí)候一定要持之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，應(yīng)該做到有吃飯的時(shí)間，就有練習(xí)太極拳的時(shí)間。
陳式太極拳具有旋轉(zhuǎn)松沉、經(jīng)緯萬(wàn)端、鉤深致遠(yuǎn)、理精法密、變化無(wú)窮、內(nèi)勁猝發(fā)、風(fēng)馳電掣的獨(dú)有勁法。這種獨(dú)特的勁法使一些初學(xué)者難得其要，多數(shù)人是管中窺豹、背本趨末。學(xué)習(xí)太極拳須明原理，應(yīng)掌握住太極拳運(yùn)動(dòng)的深?yuàn)W內(nèi)涵，方可由懂勁再到神明的曠達(dá)妙境。>>>太極拳 看看人們對(duì)太極拳有哪些誤解
陳式太極拳是動(dòng)作與意識(shí)高度統(tǒng)一的內(nèi)功武術(shù)。太極拳一開(kāi)一合盡也。開(kāi)合即呼吸之氣，是先天之功，拳術(shù)動(dòng)作是后人所編，人們習(xí)之乃后天之功，但這些套路架勢(shì)暗合著人的自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律，因而先天功與后天功應(yīng)有效地結(jié)合起來(lái)，演練時(shí)以先天功為主。>>>陳式太極拳 恒心練習(xí)可以強(qiáng)健體魄
呼吸開(kāi)合衍生了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)里便形成了一些有收有出、有順有逆、有上有下、有左有右、有前有后等動(dòng)作，這些運(yùn)動(dòng)在周身相承循環(huán)地運(yùn)行著。比如出手拿東西用逆纏轉(zhuǎn)法，而收回來(lái)時(shí)必然是順纏轉(zhuǎn)法;出手是順纏轉(zhuǎn)法，而回手必然是逆纏收勁。
在這里練習(xí)者必須清楚三個(gè)實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題：
第一，什么叫做出勁?出勁是由內(nèi)向外的運(yùn)動(dòng)，且內(nèi)勁運(yùn)行路線與拳架運(yùn)動(dòng)的方向一致、統(tǒng)一，運(yùn)動(dòng)中的意念引導(dǎo)外形，意催氣動(dòng)，氣催肢動(dòng)，內(nèi)里如何運(yùn)行則外表就有所表現(xiàn)，用意念支配周身的轉(zhuǎn)換，做到表里如一，意到氣到、氣到勁到，力達(dá)四梢。出勁也叫開(kāi)勁。
第二，什么是收勁?收勁是拳勢(shì)的表面運(yùn)動(dòng)與內(nèi)勁的收回相統(tǒng)一。運(yùn)動(dòng)中有屈、落、縮、回等動(dòng)作時(shí)，意念也必須跟著節(jié)節(jié)收回，以外引內(nèi)，以外合到軸身。收勁也叫合勁。
第三，順逆纏絲勁運(yùn)行路線是怎樣的?在自然生活中開(kāi)合運(yùn)動(dòng)就產(chǎn)生收逆纏絲動(dòng)作，而陳式太極拳便以自然的順逆纏絲動(dòng)作為運(yùn)動(dòng)核心。掌握好纏絲勁的運(yùn)行不僅是練拳者出功夫的關(guān)鍵，也是引化發(fā)打必有的運(yùn)動(dòng)。順逆纏絲二勁互變、互為其根，是內(nèi)勁之源。順纏勁(掌心向外翻)不論是出勁或收勁，運(yùn)行路線均在胸前，勁起從胸前，勁落收胸前(即丹田)。逆纏勁(掌心由外向內(nèi)翻轉(zhuǎn))不論是出勁或收勁，運(yùn)行路線均在脊前(即后丹田)。
現(xiàn)以太極拳的八種勁法舉例說(shuō)明陳式太極拳內(nèi)勁的運(yùn)動(dòng)規(guī)律：
一、掤勁。擁勁是出勁，內(nèi)氣為“呼”法。
