接下來(lái)是轉(zhuǎn)身撇身捶，注意，這轉(zhuǎn)身更要?jiǎng)诺纳舷聜鬟_(dá)與對(duì)拉，當(dāng)重心后移，即刻由扇通臂掌指上的勁，經(jīng)臂送脊背而下到腰，帶勁的腰由左前轉(zhuǎn)向右后，帶動(dòng)兩腎互換，使左腳內(nèi)扣135度，左臂上舉，掌緣上項(xiàng)到頭的前上方為斜立掌。右臂下沉，掌沉于腹前，兩臂兩掌形成對(duì)拉。勁由腰下行到腿，左腿由虛變實(shí)，右腿由實(shí)變虛，勁由腳上行，勁上腿，左腿屈蹲，提右腿向前邁出，腳跟著地，勁繼續(xù)上行到腰，腰后頂抻，勁從腰送脊節(jié)節(jié)貫串傳向兩臂，右掌握拳，平拳，變掉拳由腹上提到胸前，左掌同時(shí)由上而下，勁達(dá)左掌右拳，右拳帶勁用拳背扣腕撇打出，左掌相應(yīng)落于左肩胛骨前。達(dá)到沉肩墜肘。撇身捶之前是扇通臂，轉(zhuǎn)換撇身捶須180度轉(zhuǎn)身，難度較大，如沒(méi)走勁與對(duì)拉，是打不好的，大多數(shù)的人會(huì)突臀，彎腰，就是不出現(xiàn)突臀彎腰，也達(dá)不到下沉上拔那種精氣神的整體感。轉(zhuǎn)身時(shí)，必須有左斜立掌的上抽與右掌的下沉，與此同時(shí)勁的上傳與下達(dá)，由其勁貫脊，使腰拔展拉長(zhǎng)，使百會(huì)虛領(lǐng)，肩的松、肘的下墜，下有臀部下沉和足的蹬勁，更主要的是腰的松活轉(zhuǎn)動(dòng)。腰的松活轉(zhuǎn)運(yùn)離不開(kāi)走勁來(lái)援助，完成了全身的對(duì)拉，達(dá)到了下沉上拔。這時(shí)撇出去的捶，除了與左掌對(duì)拉，與脊、背、腰在對(duì)拉，百會(huì)與尾閭、足也在對(duì)拉。右拳由上而下抽拉，勁跟著下行，通脊腰到腿，右腿由虛變實(shí)前弓，左掌隨右腿逐漸前推，與背脊對(duì)拉，左腿隨左臂掌緩緩抻開(kāi)，此乃搬攔捶的過(guò)度。勁在左掌右拳。
搬攔捶，右臂拳向西南角準(zhǔn)備搬，勁速由拳下臂通脊下行到腰，腰帶勁由西南向左后轉(zhuǎn)，意達(dá)右腎使之前頂，左腎配合右腎后頂，使右腿實(shí)變虛，足尖扣向西南，左腿虛變實(shí)，同時(shí)帶動(dòng)右臂向西南前伸，左臂掌相應(yīng)由上往下，掌心翻向上向里收，收于右肘下方，這時(shí)勁下到腿達(dá)足，足蹬勁使勁復(fù)上腿，左腿屈，右腿準(zhǔn)備前邁，勁送到腰，腰帶勁，兩腎也存足了勁，腰由后向前螺旋勁旋轉(zhuǎn)，帶兩臂環(huán)，腰擰轉(zhuǎn)翻，兩腎帶勁互換，帶動(dòng)右腿向前邁出，足跟著地，與此兩臂隨腰(意在腳跟)由腳而腿而腰，隨腰由下而上環(huán)，勁走傳脊帶勁搬出。勁達(dá)兩臂與右拳左掌，右拳扣腕，拳背朝前擊打，左掌坐腕立掌護(hù)右腕，右腿隨腰及兩臂弓出，左腿抻展(將展未展)此為搬，兩臂和右拳左掌與背、脊、腰成對(duì)拉。百會(huì)與尾閭、足根對(duì)拉。攔手與捶，前面摟膝拗步接搬攔捶已講，與撇身捶接搬攔捶，只是搬有些不同。攔手與捶基本相同(走勁與對(duì)拉相同)
此式打通了任督二脈，也通了三關(guān)，兩腎得到了互換，腰脊、命門(mén)起到了樞紐的作用，對(duì)健身可收到事半功倍的效果，使勁的運(yùn)行充足和集中。
下邊談?wù)勗剖?，高探馬。云手為橫跨步，邁步一虛一實(shí)，兩臂兩掌的-掤-采也是一虛一實(shí)，隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)。分別在面前劃圓，其實(shí)也和內(nèi)勁的運(yùn)轉(zhuǎn)及對(duì)拉分不開(kāi)。
