太極大師徐世熙 太極拳分解動作教程

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 太極拳流派

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:王麗

發(fā)表時間:2024-12-06 10:49

  太極拳教程

  徐世熙太極拳分解動作

  1.手型

  太極拳的主要手型為拳、掌、勾三種。

  

  握拳方法:四指并攏卷握,拇指緊扣和中指的第二指節(jié),但拳要虛握,手心略含空。

  

  五指自然分開并微屈,虎口成圓形,掌心微含。

  

  五指第一指節(jié)捏攏在一起,屈腕。惟需自然,不用力。

  2.步型

  24式太極拳中的四個步型。

  弓步

  左腳向前一大步,腳尖微內(nèi)扣,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直,腳尖內(nèi)扣,兩腳全腳著地。上體正對前方。

  馬步

  兩腳平行開立(約為本人腳長的三倍),腳尖正對前方,屈膝半蹲,膝部部超過腳尖,大腿接近水平,全腳著地,身體重心落于兩腿之間。

  仆步

  兩腳左右開立,左腿屈膝全蹲,大腿和小腿靠緊,臀部接近小腿,左腳全著地,腳尖和膝關(guān)節(jié)外展;右腿挺直平仆,腳尖里扣,全腳著地。

  虛步

  兩腳前后開立,右腳外展45度,屈膝半蹲;左腳腳跟離地,腳面繃平,腳尖稍微內(nèi)扣,虛點地面,膝微屈。重心落在后腿上。

點擊查看更多: 太極 太極大師徐世熙 太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應(yīng)該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

簡述陳氏太極拳練習(xí)入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

透視太極拳與兵法之間的關(guān)系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強(qiáng)身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關(guān),練太極拳的好處是強(qiáng)...
返回
首頁