太極大師徐世熙 太極拳分解動(dòng)作教程

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責(zé)編:王麗

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:49

  3.手法

  (1)拳法

  沖拳:拳自腰立拳向前打出,高不過肩,低不過胸,力達(dá)拳面。

  搬拳:屈臂俯拳,自異側(cè)而上,以肘關(guān)節(jié)為軸前臂翻至體前或體側(cè),手臂呈弧形。

  貫拳:兩拳自下經(jīng)兩側(cè),臂內(nèi)旋向前圈貫與耳同高,拳眼斜朝下,兩臂呈弧形。

  (2)掌法

  單推掌:拳須經(jīng)耳旁臂內(nèi)旋向前立掌推出,掌指高不過眼,力達(dá)掌根。

  摟掌:掌自異側(cè)經(jīng)體前弧形下?lián)е料ネ鈧?cè),掌心朝下,掌指朝前。

  攔掌:掌經(jīng)體側(cè)向上,力掌向胸前攔,掌心朝異側(cè),掌指斜朝上。

  平分掌:屈臂兩掌交叉于胸前,兩臂內(nèi)旋經(jīng)面前弧形向左、右分開,兩掌高與耳平,兩掌朝外,掌指朝上。

  斜分掌:兩手交叉或相抱,斜向上或前后分開。

  云掌:又分為立云掌和平云掌。立云掌是兩掌在體前上下交替呈立圓運(yùn)轉(zhuǎn)。平云掌是掌心朝上,在體前或體側(cè)呈平圓運(yùn)轉(zhuǎn)。

  穿掌:側(cè)掌或平掌沿體前、臂、腿穿伸,指尖與穿伸方向相同,力達(dá)指尖。

  架掌:手臂內(nèi)旋掌自下向前上架至頭側(cè)上方,臂呈弧形,掌心朝外,掌高過頭。

  抱拳:兩掌合抱,兩臂保持弧形,兩腋須留有空隙。

  插掌:一手自上向前弧形下插;臂自然伸直,掌指朝斜前下方。

  捋:臂呈弧形,單手或雙手向左(或右)側(cè)后捋,臂須外旋或內(nèi)旋,動(dòng)作走弧形。

  按:單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧形推出為前按。

  結(jié)語:看完了文章,相信大家對(duì)太極大師徐世熙的突出貢獻(xiàn)一定都有所了解了吧。太極是一門非常深厚的學(xué)問,也是先人留給我們的優(yōu)秀歷史文化遺產(chǎn),所以我們一定要將其發(fā)揚(yáng)光大。在閑暇的時(shí)候,練練太極拳,對(duì)自己的健康也是有很大好處的!

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