所謂六球相佐，就是練拳時(shí)四肢的虛實(shí)變化，要以身體之六球(兩眼球、兩腎球、兩睪丸球)操縱。即動(dòng)肩、動(dòng)胯時(shí)，要把意念放在睪丸上;動(dòng)肘、動(dòng)膝時(shí)，要把意念放在腰子上;動(dòng)手、動(dòng)足時(shí)要把意念放在眼球上。
所謂立圓為主，是說吳式太極拳的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)盡量走立圓。因?yàn)榱A運(yùn)動(dòng)可以減輕四肢在旋挑移動(dòng)時(shí)，對(duì)中心軸的牽拉力，重心穩(wěn)定;立圓使用的是杠桿原理，可以以小力勝大力;立圓運(yùn)動(dòng)所占空間小，變化靈活;立圓在前進(jìn)后退的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中是直線滾動(dòng)或往復(fù)旋動(dòng)，阻力小、速度快、力量大。立圓運(yùn)動(dòng)輕靈有趣不易疲勞。
所謂按竅運(yùn)身，就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)要想穴位，用穴位領(lǐng)著身體走。這是王培生老師的發(fā)明，是北派具有王培生老師風(fēng)格特點(diǎn)的吳式太極拳獨(dú)有的特點(diǎn)。練拳時(shí)觀想穴位，不但細(xì)膩柔和而且具有明顯的防病治病效果。技擊時(shí)著意想穴位，可以做到“人不知我，我獨(dú)知人，英雄所向無敵”。“按竅運(yùn)身”的提法把上述這一要求從理論到實(shí)踐都形象化了、具體化了、簡單化了。并提高了太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)治病健身作用的知識(shí)性、趣味性和實(shí)效性
所謂輕靜柔化，輕，是輕靈，練拳時(shí)要求“一舉動(dòng)周身俱要輕靈”舉手投足順其自然，毫不用力。要“邁步如貓行”“腳踏如履薄冰”“落步不傷螻蟻命”“運(yùn)勁如抽絲”或體會(huì)“腳踏祥云身自玄”之妙感;靜，是神意專注，“體松心靜”“內(nèi)固精神，外示安逸”。練拳時(shí)要“先在心，后在身，在身，則不知手之舞之，足之蹈之”，虛靜至極“泉清水靜”“無形無象”“全身空透”能“聽蟻叫，觀蟻笑”“蟻鳴我聽虎龍吟”，悉心聽體內(nèi)氣血周流之聲如“翻江倒海”;柔，是柔韌，“運(yùn)勁如抽絲”、越細(xì)越好，行拳如揉面越熟越好，練功如百煉鋼越純?cè)胶?。要煉?ldquo;腰折百回若無骨”，全身無處不彈簧，極柔軟而又極堅(jiān)剛的太極妙境;化，是變化，是化合，是融化，是柔極至無，動(dòng)靜如一，周身內(nèi)外輕靈活潑沒有滯點(diǎn)。
所謂伺機(jī)而動(dòng)，就是不妄動(dòng)，不強(qiáng)動(dòng)，每一式的運(yùn)動(dòng)都是順其自然的，雖有欲動(dòng)之意，但沒有欲動(dòng)之勢時(shí)，也不能強(qiáng)動(dòng)。必須在重心垂直，配重得當(dāng)時(shí)，肢體內(nèi)有了一種欲動(dòng)的趨勢，隨這種趨勢而動(dòng)。這就是“機(jī)”就是由靜到動(dòng)的時(shí)機(jī)。
所謂緊湊舒伸，是前面所說的“單腿負(fù)重”和“軌道步型”兩項(xiàng)要求的補(bǔ)充。拳論講“動(dòng)之則分，靜之則合”吳式太極拳要求“分”要極力“舒伸”，“合”要盡量“緊湊”
所謂如水洇沙，是要求練拳時(shí)，每一舉動(dòng)凡在蓄勁時(shí)，意念都要由稍節(jié)之陰面向根節(jié)做如水洇沙之想象，悉心體悟陰面的每個(gè)細(xì)胞都在蠕動(dòng)、放大;隨即在發(fā)勁時(shí)，意念要由根節(jié)之陽面向稍節(jié)做如氣蒸騰之想象，悉心體悟陽面的每個(gè)細(xì)胞也都在蠕動(dòng)、放大。但無論是蓄勁還是發(fā)勁，都要做到“刻刻存心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然，尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。
所謂如云似水，就是在練拳時(shí)要上如行云下如流水。云是隨風(fēng)成形，變化無窮，觸不到摸不著的。兩手在練拳或和對(duì)方交手，要沾粘連隨，不丟不頂。隨曲就伸，一觸即變，一摸就無。水是隨境成形的。它能隨方就方，隨圓就圓，水無孔不入。練拳或技擊時(shí)要去意如水，擦地而行，鉆孔填空，親和無隙。
所謂純以意行，就是太極拳運(yùn)動(dòng)要求以意念統(tǒng)帥動(dòng)作，練拳時(shí)用意不用力。強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作都要先想后作，先看后行。要“先在心，后在身”，“以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”。肢體的運(yùn)動(dòng)，完全都在意念的引導(dǎo)下進(jìn)行。但是在實(shí)踐中如何達(dá)到這一要求?需要反復(fù)練習(xí)，悉心體悟，做到舉手抬足，毫不用力，純?nèi)巫匀弧?/p>
所謂詩情畫意，是要求在拳術(shù)動(dòng)作規(guī)范以后，做每個(gè)動(dòng)作都要著意對(duì)體態(tài)和環(huán)境做詩情畫意的想象，如一個(gè)式子在預(yù)動(dòng)時(shí)，做一下“根扎八荒，參天生長，如沐春風(fēng)氣宇昂”的想象，周身骨節(jié)會(huì)自動(dòng)上下拉開，身體會(huì)感到挺拔高大，會(huì)產(chǎn)生一種“頭融天，腳融地”的氣勢和春風(fēng)蕩漾的美好心情;在起動(dòng)時(shí)，做一下“枝繁葉茂花果香，尊天敬地孝高堂”的想象，就會(huì)有一種丹田鼓蕩，如氣充球，肢體自動(dòng)，胸與空融的感覺，還會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅和由“敬”而更“靜”的超凡境界;在定勢時(shí)，做一下“落葉歸根金風(fēng)爽，天人合一悉收藏”的想象，就會(huì)有一種身心自然相合，五氣自納中丹的感覺和蓄而待發(fā)的潛力。
