大家都知道太極拳，流派眾多，百花齊放，其中，吳式太極拳是其中極為優(yōu)秀的一支，今天小編就想跟大家談?wù)剠鞘教珮O拳的特點(diǎn)要領(lǐng)，以及如何練習(xí)吳式太極拳，下面讓我們看看文章吧。
吳式太極拳的主要運(yùn)動(dòng)特征、技術(shù)要領(lǐng)和健身原理，體現(xiàn)著太極拳特有的價(jià)值和魅力。
1993年出版的《中國太極拳劍競賽規(guī)則》第17條中規(guī)定的“吳式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)”為“輕靜柔化，緊湊舒伸;川字步型，斜中寓正”四句話。這四句話簡單、全面、貼切。
吳式太極拳(北派)的主要運(yùn)動(dòng)特征細(xì)化為如下口訣：
端莊平穩(wěn)，氣度開闊;單腿負(fù)重，軌道步型;虛實(shí)分清，六球相佐;立圓為主，按竅運(yùn)身;>>>吳式太極拳 掌握要領(lǐng)實(shí)中求虛
輕靜柔化，伺機(jī)而動(dòng);緊湊舒伸，如水洇沙;行云流水，純以意行;詩情畫意，三才相通。
所謂端莊平穩(wěn)，就是要求在練拳時(shí)，時(shí)時(shí)式勢做到頭端、身正，肩平、腋虛，眉展、胸涵，撥骨、沉肌，提肛、舉尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不搖不晃，上下協(xié)調(diào)、內(nèi)外如一，中正安舒，穩(wěn)如山岳，動(dòng)如流水。要心專、神斂、意松。兩手如同捧著一碗硫酸水，平心靜氣，謹(jǐn)慎小心。練拳如此，做人做事，均應(yīng)如此。
所謂氣度開闊，就是要求在練拳時(shí)，頭要與天相融，腳要與地相融，身要與空相融，要三才合一，有氣吞山河的氣魄。要提起精神，時(shí)時(shí)式勢做到松而不懈，柔而不弱。精神要足活，心胸要寬暢。拳論曰：“精神提得起，則無遲重之虞”。處在任何場合，面對任何人群，遇到任何情況，處理任何復(fù)雜事物均應(yīng)如此。
所謂單腿負(fù)重，就是要求在練拳時(shí)，身體的重心要完全垂直在一條腿上。用一條腿支撐全部體重，另一條腿能抬而不抬，只起斜撐和拉纖的輔助作用，不分擔(dān)體重。這是吳式太極拳一個(gè)重要的特征。各式太極拳都強(qiáng)調(diào)練拳時(shí)要“中正安舒”，但怎樣才能做到式勢處處“中正安舒”?吳式太極拳認(rèn)為必須學(xué)會(huì)在動(dòng)、靜，開、合的每一瞬間，都能做到單腿負(fù)重，獨(dú)立自主，不偏不倚。
所謂軌道步型，就是在練拳時(shí)要求兩足的前進(jìn)、后退，左右移動(dòng)后的定步時(shí)，兩腳尖均朝前，兩足平行，呈軌道式。步幅小的時(shí)候是正步，即兩腳間隔寬約一腳，腳尖和腳跟距離長約一腳;步幅大的時(shí)候是隅步，即兩腳間隔寬約一腳半，腳尖和腳跟距離長約半腳。
所謂虛實(shí)分清，前面已經(jīng)說過，吳式太極拳是虛實(shí)分得為清楚的太極拳。它不但要求兩腿在每個(gè)動(dòng)作中單腿負(fù)重，虛實(shí)分清。還特別強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作都要注意分清上下肢的虛實(shí)。也就是拳論所說的“左重則左虛，右重則右杳”。即當(dāng)左腿負(fù)重時(shí)，左手為虛手，右手為實(shí)手，右腿為虛腿;當(dāng)右腿負(fù)重時(shí)，右手為虛手，左手為實(shí)手，左腿為虛腿。實(shí)者靜，為陰，為服從;虛者動(dòng)，為陽，為主導(dǎo)。只有上下左右虛實(shí)分清，重心才能穩(wěn)健，舉動(dòng)才能輕靈，發(fā)力才能園整。
