20130530健康之路：周文靜講經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

　　誰(shuí)在的睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)偶爾做做夢(mèng)這是正常的生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常做夢(mèng)就不正常了，你知道經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事么?今天我們請(qǐng)來(lái)了周文靜做客健康之路給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是清華大學(xué)玉泉醫(yī)院癲癇中心主任周文靜，講經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事。

　　該視頻主要文字介紹：

　　經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事

　　做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋?zhuān)谷藗儗?duì)做夢(mèng)感到恐懼，從而加重了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。

　　睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過(guò)了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。

　　睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。白天工作晚上睡覺(jué)是一個(gè)人正常的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律，變成晚上“工作”，白天睡覺(jué)，強(qiáng)行改變生活規(guī)律，自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況，多夢(mèng)便屬于其中之一，只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。

　　心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有工作的人，過(guò)重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，多夢(mèng)也就不足為奇了，學(xué)會(huì)釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

　　病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。

　　負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)。是人都擺脫不了七情六欲，雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒。當(dāng)情緒引發(fā)多夢(mèng)的時(shí)候，我們不要過(guò)重關(guān)注多夢(mèng)本身，而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié)，不要治標(biāo)不治本。

　　不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)。有很多人喜歡吃夜宵，其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過(guò)多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)然不只是吃宵夜，過(guò)度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠，引發(fā)多夢(mèng)。

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　　本期嘉賓介紹

　　周文靜

　　清華大學(xué)玉泉醫(yī)院癲癇中心(神經(jīng)外科五病區(qū))主任，中國(guó)抗癲癇協(xié)會(huì)理事，中國(guó)抗癲癇協(xié)會(huì)腦電圖與神經(jīng)電生理分會(huì)委員。主要研究方向?yàn)殡y治性癲癇的外科治療、特別是小兒癲癇外科以及癲癇發(fā)作癥狀學(xué)意義等。

　　在國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文十余篇，參加編寫(xiě)專(zhuān)著《癲癇外科學(xué)》、《顱腦伽瑪?shù)吨委煂W(xué)》、《手術(shù)學(xué)全集：神經(jīng)外科卷》(第二版)、《放射治療學(xué)新技術(shù)進(jìn)展》、《神經(jīng)核醫(yī)學(xué)》等。

　　失眠多夢(mèng)的生理因素：

　　精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　失眠多夢(mèng)的心理因素：

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過(guò)多等均可引起耳鳴失眠多夢(mèng)。

　　失眠多夢(mèng)的環(huán)境因素：

　　不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

　　失眠多夢(mèng)的藥物因素：

　　飲酒、物濫用、物依賴(lài)及戒斷癥狀均可引起耳鳴失眠多夢(mèng)。