20130604養(yǎng)生堂：雷雨霖王國(guó)寶講中醫(yī)養(yǎng)生

　　養(yǎng)生是我們能否長(zhǎng)壽的必須條件，你知道怎么養(yǎng)生才有效呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了雷雨霖、王國(guó)寶做客養(yǎng)生堂給我們講解中醫(yī)養(yǎng)生。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)·鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化傳承人雷雨霖，中藥調(diào)劑國(guó)家級(jí)高級(jí)技師王國(guó)寶，講中醫(yī)養(yǎng)生。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　養(yǎng)生先養(yǎng)心：

　　人有各種情緒，七情過(guò)激，難免出現(xiàn)身體上的問(wèn)題，氣之溫和者壽，養(yǎng)心大概是養(yǎng)生中高的境界了。

　　飲食要合理：

　　我們常常無(wú)法抗拒食物的誘惑，也很容易在朋友聚會(huì)中暴飲暴食，這其實(shí)是犯了養(yǎng)生一大忌。食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜緩些，食宜軟些。合理的膳食結(jié)構(gòu)也可以幫助我們更好地自律。

　　運(yùn)動(dòng)不可缺：

　　雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，背后七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。即便是被工作困在辦公室里，仍然可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　養(yǎng)氣也養(yǎng)身：

　　協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想，當(dāng)身體達(dá)到平衡之時(shí)，體內(nèi)之氣也需要達(dá)到平衡，常吐氣，常呼吸，在頭昏腦漲的時(shí)候，不妨專心地讓身體放松。

　　藥食的學(xué)問(wèn)：

　　植物里壽命長(zhǎng)的就是柏樹(shù)和松樹(shù)，我們常說(shuō)“千年柏樹(shù)”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤(rùn)腸、通便、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多，可以配合自己身體的特點(diǎn)，咨詢中藥醫(yī)師后，在養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)，事半功倍。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　雷雨霖

　　國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)·鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化傳承人，出生于傳統(tǒng)中醫(yī)藥世家。

　　雷雨霖是鶴年堂傳統(tǒng)技藝、技法、養(yǎng)生秘傳配本的繼承者和傳承人?？梢哉f(shuō)，他代表了京城歷史為悠久的中華老字號(hào)鶴年堂跨越七個(gè)世紀(jì)，歷經(jīng)六百余年滄桑歲月所凝聚的中藥文化的精髓。他是鶴年堂的“老丸藥頭”，14歲便進(jìn)入鶴年堂做學(xué)徒，經(jīng)過(guò)七十多年的學(xué)習(xí)和磨礪，在鶴年堂歷史悠久的養(yǎng)生文化的熏陶下，成為養(yǎng)生大家。如同金庸筆下的老頑童，時(shí)間賦予他更多的是一份沖淡平和的心境和歷經(jīng)滄桑的睿智。

　　王國(guó)寶

　　王國(guó)寶，中藥調(diào)劑國(guó)家級(jí)高級(jí)技師，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目“鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化”代表性傳承人，享受北京市政府特殊津貼高級(jí)技師，北京市商業(yè)服務(wù)業(yè)中華傳統(tǒng)技藝技能大師，北京中醫(yī) 藥學(xué)會(huì)中藥調(diào)劑專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中藥藥理和中成藥專業(yè)委員會(huì)委員，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)制劑專業(yè)委員會(huì)委員。

　　出生于1954年。自1971年到北京鶴年堂學(xué)徒，師承于鶴年堂老東家劉侶笙老先生、鶴年堂的老徒弟王西階、劉永玉、張茂業(yè)、郭東亮和雷雨霖等人，學(xué)習(xí)中藥調(diào)劑、中藥鑒別、中藥炮制和傳統(tǒng)制劑技術(shù)。很好地繼承了鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化核心精髓，以及傳統(tǒng)秘方和配方。自修了北京市高等教育自學(xué)考試的中藥專業(yè)課程。通過(guò)多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，在中醫(yī)藥養(yǎng)生及養(yǎng)生產(chǎn)品制劑的理論方面打下了扎實(shí)基礎(chǔ)，在實(shí)際操作的技藝技能方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，已達(dá)到了專家水平。