養(yǎng)生是我們能否長壽的必須條件,你知道怎么養(yǎng)生才有效呢?今天我們請來了雷雨霖、王國寶做客養(yǎng)生堂給我們講解中醫(yī)養(yǎng)生。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是國家級非物質文化遺產·鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化傳承人雷雨霖,中藥調劑國家級高級技師王國寶,講中醫(yī)養(yǎng)生。

  下面是本期視頻的內容簡介:

  中醫(yī)養(yǎng)生

  養(yǎng)生先養(yǎng)心:

  人有各種情緒,七情過激,難免出現(xiàn)身體上的問題,氣之溫和者壽,養(yǎng)心大概是養(yǎng)生中高的境界了。

  飲食要合理:

  我們常常無法抗拒食物的誘惑,也很容易在朋友聚會中暴飲暴食,這其實是犯了養(yǎng)生一大忌。食宜早些,食宜暖些,食宜少些,食宜淡些,食宜緩些,食宜軟些。合理的膳食結構也可以幫助我們更好地自律。

  運動不可缺:

  雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調理脾胃單舉手,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,背后七顛百病消,攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。即便是被工作困在辦公室里,仍然可以進行簡單的運動。

  養(yǎng)氣也養(yǎng)身:

  協(xié)調平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想,當身體達到平衡之時,體內之氣也需要達到平衡,常吐氣,常呼吸,在頭昏腦漲的時候,不妨專心地讓身體放松。

  藥食的學問:

  植物里壽命長的就是柏樹和松樹,我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤腸、通便、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多,可以配合自己身體的特點,咨詢中藥醫(yī)師后,在養(yǎng)生運動的同時進行食補,事半功倍。

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  本期嘉賓介紹:

  雷雨霖

  國家級非物質文化遺產·鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化傳承人,出生于傳統(tǒng)中醫(yī)藥世家。

  雷雨霖是鶴年堂傳統(tǒng)技藝、技法、養(yǎng)生秘傳配本的繼承者和傳承人??梢哉f,他代表了京城歷史為悠久的中華老字號鶴年堂跨越七個世紀,歷經六百余年滄桑歲月所凝聚的中藥文化的精髓。他是鶴年堂的“老丸藥頭”,14歲便進入鶴年堂做學徒,經過七十多年的學習和磨礪,在鶴年堂歷史悠久的養(yǎng)生文化的熏陶下,成為養(yǎng)生大家。如同金庸筆下的老頑童,時間賦予他更多的是一份沖淡平和的心境和歷經滄桑的睿智。

  王國寶

  王國寶,中藥調劑國家級高級技師,國家級非物質文化遺產項目“鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化”代表性傳承人,享受北京市政府特殊津貼高級技師,北京市商業(yè)服務業(yè)中華傳統(tǒng)技藝技能大師,北京中醫(yī) 藥學會中藥調劑專業(yè)委員會常務委員,北京中醫(yī)藥學會中藥藥理和中成藥專業(yè)委員會委員,北京中醫(yī)藥學會制劑專業(yè)委員會委員。

  出生于1954年。自1971年到北京鶴年堂學徒,師承于鶴年堂老東家劉侶笙老先生、鶴年堂的老徒弟王西階、劉永玉、張茂業(yè)、郭東亮和雷雨霖等人,學習中藥調劑、中藥鑒別、中藥炮制和傳統(tǒng)制劑技術。很好地繼承了鶴年堂中醫(yī)藥養(yǎng)生文化核心精髓,以及傳統(tǒng)秘方和配方。自修了北京市高等教育自學考試的中藥專業(yè)課程。通過多年的學習和實踐,在中醫(yī)藥養(yǎng)生及養(yǎng)生產品制劑的理論方面打下了扎實基礎,在實際操作的技藝技能方面積累了豐富經驗,已達到了專家水平。

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