五、防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等疾病
和式太極拳運動強調(diào)一動無有不動，是圍繞肩、肘、髖、膝等關(guān)節(jié)進行的周身運動。每一處關(guān)節(jié)部分布有若干肌群，經(jīng)常運動，既能消除脂肪，防治肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病，又增強了肌肉的力量，增進柔韌性。同時，經(jīng)常進行此類運動，可以防止骨礦物質(zhì)流失，使骨骼更強健，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
六、降低血壓，預(yù)防心臟病，改善肺功能
適量運動使心臟變得更強壯，肺功能更強，心血管系統(tǒng)能夠向身體輸送更多的氧氣，大限度地提高身體可攝入和利用的氧氣量，降低血壓，并減少低密度脂蛋白(LDL)膽固醇(不好的膽固醇)含量，從而降低了心肌梗死、卒中和冠狀動脈疾病風險。和式太極拳不僅運動量適中，而且其深長均勻的深呼吸，更有助于增加肺活量，改善肺功能，預(yù)防肺部疾病。據(jù)拳友回顧，曾經(jīng)患肺結(jié)核的前輩拳師鄭悟清、曾經(jīng)的矽肺患者侯爾良等，均通過習練和式太極拳，病情得到控制，身體得到康復(fù)。>>>太極拳教程 如何正確用勁
七、增強食欲，改善消化功能
和式太極拳運動能夠促進胃腸蠕動，加快人體新陳代謝，改善消化功能，增強食欲，減少便秘。
八、預(yù)防衰老
現(xiàn)代研究表明，太極拳運動可以影響血凝、纖溶、微血流狀態(tài)及動脈血氧分壓的改變等環(huán)節(jié)，進而改善細胞及器官的代謝，推遲其衰老過程。同時太極拳運動可提高人體超氧化物歧化酶(SOD)的活性，使超氧化脂質(zhì)(LPO)降低，保護組織細胞正常功能，延緩機體衰老。和式太極拳是符合祖國醫(yī)學經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學原理的科學健身運動。和式太極拳以肢體的運動加意念導引疏通經(jīng)絡(luò)，即形體動作和精神意識同時鍛煉，以意念、呼吸、外動之合力，御人體內(nèi)氣循經(jīng)脈運行，通過煉通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，煉養(yǎng)臟腑，促進人體健康，預(yù)防衰老。
觀察發(fā)現(xiàn)，常年練和式太極拳的人比同年齡組不練太極拳的人，明顯顯得年輕。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區(qū)
九、使人快樂
和式太極拳運動可增加身體的內(nèi)啡肽(內(nèi)啡肽也被稱為“快樂激素”)含量，內(nèi)啡肽是腦中的化學物質(zhì)，可以減輕疼痛和增加愉快感。太極拳運動可以幫助改善情緒和精神狀態(tài)。
高強度、快節(jié)奏的現(xiàn)代人，焦慮、郁悶等不良情緒時常發(fā)生。和式太極拳又稱耍拳，具有輕松活潑的特點。每天定時習練和式太極拳，有助于緩解精神壓力和情緒的改善，給生活增添快樂。
十、維護心理平衡
1992年世界衛(wèi)生組織發(fā)布的健康四大基石是：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。維護心理平衡對人體健康有巨大的促進作用。和式太極拳將易理、儒學、道學、中醫(yī)等中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化融為一體，理法自然，搏大精深。習練和式太極拳不僅是適量的運動，同時還是一個學習中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、修身養(yǎng)性的過程，對于維護心理平衡、促進人體健康，具有重要的現(xiàn)實意義。
結(jié)語：和式太極拳有深厚的文化底蘊，越來越多的人喜愛練習和式太極拳，不僅強身健體，更具祛病防身，小編衷心的希望每一個練習和式太極拳的人都能身體健康，萬事如意。
