楊式太極拳已經(jīng)有很多年的歷史,如今它被很多愛好者所認(rèn)可,它的整個套路虛實分明。下面就讓小編來為你介紹一下關(guān)于楊式40式太極拳的分解演練第二節(jié),一起跟著小編學(xué)習(xí)一下吧!

  40式太極拳

  第二節(jié)動作名稱

  11、肘底捶

  12、倒卷肱

  13、左右穿梭

  14、左右野馬分鬃

  15、云手

  16、單鞭

  17、高探馬

  18、右蹬腿

  19、雙峰摜耳

18、右蹬腿 19、雙峰摜耳

  20、左分腳

  眼部要領(lǐng)準(zhǔn)則

  

  楊式太極拳十分講究眼法。相傳楊公澄甫與人推手或交手,發(fā)勁時眼向?qū)Ψ揭豢?,對方受力則向他眼看的方向跌出。從楊少侯遺像看,他的雙目似有精光射出,這是長期練習(xí)眼法及內(nèi)氣貫注充盈的結(jié)果。

  楊公澄甫說:“目光雖然向前平視,-有時當(dāng)隨身法而轉(zhuǎn)移,其視線雖屬空虛亦為變化中一緊要之動作,而補身法之不足也。”

  楊式太極拳對眼法的要求是:

  L、眼向前平視。一般情況下,眼是向前平視的;通過前面的手向前看去,關(guān)顧到手,但不死看著手。眼也有向前下看的,要根據(jù)具體拳式具體的主手動作具體確定眼看的方向。

  2.眼神處于動態(tài)之中,眼轉(zhuǎn)動的原則隨身法。身動眼隨,身向那個方向,眼向那個方向望去,太極拳的運行是不斷前進(jìn)后退左右轉(zhuǎn)動的,而前進(jìn)后退,左轉(zhuǎn)右旋均靠腰身帶轉(zhuǎn),眼的左顧右盼需隨胺身的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動。

  3.眼與意一致。眼是心之苗目,心有所思,眼有所注,眼與動作不合即內(nèi)外也不合,眼法在推手中起到重要的作用,需注意對方的上中下部,密切注意對方的順背,在動態(tài)中抓住有利時機(jī)使對方處于背境。

  4.眼法自然。運用眼時不瞪眼、不閉眼,精神內(nèi)含。眼神的正確運用與虛靈頂勁有關(guān),虛靈頂勁,精神能提起,則眼自然有神。

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