楊式太極拳是太極拳流派里面比較的一個流派,楊式太極拳有自己獨特的風格特點。下面,小編就來為你介紹一下關(guān)于楊式103是太極拳的第三段動作名稱介紹以及各個動作的解釋。

  103式太極拳

  十四、進步搬攔捶

  1、重心后移打開前腳45度;

  2、重心前移,右手握拳從腹前劃過從左胸前撇出,左手外旋坐起掌來隨著右拳推出在右手彎內(nèi)側(cè),同時提起右腿邁過渡步伐、腳跟著地、腳尖外擺東南方向;

  3、重心右移,提起左腿邁弓步步伐,同時拉回右拳,推出左掌;

  4、重心左移,弓步右拳打出,拳眼朝上,左手在右小臂內(nèi)側(cè)。

  十五、如封似閉

  1、重心后移,松開右拳,左手放在右掖下;

  2、右手外旋拉回,左手外旋推出;

  3、身體左轉(zhuǎn)胸前坐起兩掌,弓步推出兩掌。正東方向。

  十六、十字手

  1、重心后移,扣回左腳90度正南方向,同時右手向西南出掌;

  2、重心左移,提起右腿收回采小馬步,兩手向下畫弧,胸前坐起掌交叉手。

  楊式太極拳特征

  立身中正安舒

立身中正安舒

  早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。

  主要是對身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊氏太極拳為見長。

  它包括了兩個方面的內(nèi)容:一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下,做到了以上兩個方面,能體現(xiàn)立身中正安舒的特點。

  楊式太極拳的這一特點,不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一口古鐘:鐘蒂為頸項,鐘頂為肩圈,鐘身為腰圈,鐘囗為胯圈,中心垂直線為鐘繩,鐘錘系于中心垂直線下端,即所謂銅鐘五個點,十分強調(diào)立身中正。

  楊式太極拳名家李迪先生在自己客廳掛著一副對聯(lián),其上聯(lián)便是“端正身法脊豎起”也是強調(diào)身法中正安舒。

  拳架開展大方

  楊式太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內(nèi)外放松,舉手投足動手須到位。上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方,衡量拳架動作是否到位,是否開展大方,是一個重要標準。就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

  動作松柔緩慢

  這是楊式太極拳突出特點之一,也是楊式太極拳名楊海內(nèi)外的主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長興學習拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳氏太極拳的彈抖,跳躍,震腳等明顯的剛猛發(fā)力動作,形成了自己的大松大柔的獨特風格。這是增加功力由松入柔,運柔成剛的獨特練法。也是老少咸宜的強身健體之法。據(jù)說楊澄甫教拳授徒,強調(diào)多的也是一個松字,他常說:“松!松!松!我不跟你說,三輩子也學不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話,但一個松字有時他要說幾十次。這種大松大柔,綿里藏針的行拳走架風格,也符合中國道教鼻祖老子柔弱勝于剛強,無為而治的哲學思想。

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