太極拳 陳氏太極拳小架一路74式閃通背

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發(fā)表時間:2024-12-06 11:16

  陳氏太極拳第二十五式閃通背你知道要怎么練習么?動作要領(lǐng)是哪里呢?不清楚就來看看吧!說不定會對你有所幫助的!

  動作一

  (1)上體微右轉(zhuǎn),左腳提起;兩掌上提,左掌指靠近右腕內(nèi)側(cè);眼看前方。

  (2)左腳前落,重心前移成左弓步;右掌經(jīng)面前翻掌上撐停于右額旁,掌心斜向上,指尖向左,左掌經(jīng)胸前向前推出,掌心向前,高與鼻平;眼看左掌。

  要點
  提手時,不要聳肩吊肘。定式時,要向前、向下松腰。右胯不要外敞,右左分腳。

重心后移,左腳尖充分內(nèi)扣

  動作二

  (1)重心后移,左腳尖充分內(nèi)扣,上體右后轉(zhuǎn);兩掌向兩側(cè)畫弧,掌心向外;眼看右前方。

  (2)重心左移,收回右腳,腳尖點地(也可不點地);兩手向下再向體前畫弧,在腹前交叉后再合抱于胸前成斜十字形(右掌在外),掌心均向內(nèi);眼看右前方(正東偏南)。

  (3)左腿微屈站穩(wěn),右腿屈膝提起,右腳向右前方(正東偏南)慢慢踢出,腳面展平;兩掌同時向右前方和左后方畫弧撐開,掌心皆向外,腕高與肩平,肘部微屈,右臂、右腿上下相對;眼看右掌o

  (4)右小腿屈收,右腳向右前方(東南)落下,腳跟著地;右前臂外旋,右掌心轉(zhuǎn)向上并稍向內(nèi)收,左掌下落經(jīng)左腰側(cè)向前、向上畫弧并從右前臂上方穿出,掌心向上;眼看左掌。

  (5)右腳落實,重心前移,左腿蹬直;左掌向上、向前畫弧,掌心向下,右掌向下、向后畫弧,掌心向上;眼看左掌。

  (6)左腳收至右腳內(nèi)側(cè),腳尖點地(也可不點地),腰微向右再向左旋轉(zhuǎn);左掌向下、右掌向上同時繼續(xù)畫圓弧至胸前時,兩掌腕部交叉合抱成斜十字形(左外右內(nèi)),掌心皆向內(nèi);眼看左前方(正東偏北)。

  (7)右腿微屈站穩(wěn),左腿屈膝提起,左腳向左前方(正東偏北)慢慢踢出,腳面展平;兩掌同時向左前和右后方畫弧撐開,掌心皆向外,手腕高與肩平,肘部微屈,左臂、左腿上下相對;眼看左掌。

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