你知道太極拳中的騰挪架怎么練習(xí)嘛?,在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些地方呢?不太清楚的話就趕緊來看看吧!說不定會對你有所幫助的!
騰挪架(又稱靈羅架、領(lǐng)落架)流傳于河南省焦作市的溫縣、沁陽、博愛縣一帶,是溫縣趙堡太極拳的一個重要分枝,為太極拳大師陳清萍的高徒李作智先師所創(chuàng),拳架古老。由于歷史原因,宣傳較少,傳播范圍也很小,很少為世人所知。拳架特點:拳走低架,立身中正,氣宇軒昂,一領(lǐng)一落,氣勢磅礴,剛?cè)嵯酀?,輕靈圓活。特別強調(diào)內(nèi)功鍛煉,講究丹田內(nèi)轉(zhuǎn)和意氣形神的統(tǒng)一。步法上,嚴格虛實分明,推手時纏、繞、粘、隨,不丟不頂。有很強的健身作用和擊技作用,經(jīng)常習(xí)練,舒筋活脈,延年益壽。
主要特點
一、以襠帶手
“運襠”雖然是趙堡太極拳的特點,但騰挪架太極拳特別強調(diào)“運襠”,從練拳開始就要訓(xùn)練腰胯的“運襠”。由襠胯帶動肢體運動。所謂:“以手領(lǐng)手,手笨力粗。以身領(lǐng)手,賀活松柔。以襠領(lǐng)手,心意神馳”。
二、五趾抓地
凡腳一落地,足趾必須抓地,落步如生根。涌泉穴懸虛,形成足心窩,兩腳時時依地生根。
三、大開大合
騰挪架太極拳雖屬小架范圍,但卻“小架不小”要求動作大開大合,舒展開圓。就像張開的弓,時時蓄勢待發(fā)。
四、拳走低架,騰空挪動
這是騰挪架太極拳的重要特征。要求動作變化即有騰空之意,又開離開地面。雖然拳架很低,卻動作敏捷,毫無遲滯之慮。
五、手法以立掌為主,半陰半陽
兩手就像兩把刀,始終處于將發(fā)未發(fā),將用未用的狀態(tài),反掌即可打人。