你知道太極招式左右蹬腳怎么練習(xí)么?在練習(xí)的過(guò)程中有哪些需要注意的地方呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!說(shuō)不定會(huì)對(duì)你有所幫助的!
?、僦匦暮笠疲竽_尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)，左臂外旋，左掌翻轉(zhuǎn)落于體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧后收至左肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視左掌。
?、谥匦那耙?，上體左轉(zhuǎn);右掌從左前臂上方穿出，向上、 向右劃弧展開(kāi)，左掌向下、向左劃弧至腰側(cè)，頭隨上體轉(zhuǎn)動(dòng)。
?、凵象w右轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè);右掌向下、向左、向上劃弧，左掌向左、向上、向右劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向 內(nèi);目視右前方。
?、茏笸任⑶痉€(wěn)，右腿屈膝提起，右腳向右前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過(guò)腰部，兩掌分別向右前方和左方劃弧分開(kāi)，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對(duì);目視右掌
⑤右腿屈收，右腳向右前方落下，腳跟著地;右前臂外旋，右 掌心轉(zhuǎn)向上，稍向內(nèi)收，左掌下落，經(jīng)腰間向前、、向上劃弧伸至 右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視右掌。
⑥重心前移，右腳落實(shí)，上體右轉(zhuǎn)，左掌從右前臂上方穿出向上、向左劃弧展開(kāi)，右掌向下、向右劃弧至腰側(cè)，頭隨上體轉(zhuǎn)動(dòng)。
?、呱象w左轉(zhuǎn)，左腳收至右腳內(nèi)側(cè);左掌向下、向右、向上劃弧，右掌向右、向上、向左劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向內(nèi);目視左前方。
?、嘤彝任⑶痉€(wěn)，左腿屈膝提起，左腳向左前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過(guò)腰部，兩掌分別向左前方和右方劃弧分開(kāi)，掌心向外，腕高與肩平，兩臂伸展，肘微屈，左臂與左腳上下相對(duì);目視左掌。
(1)要點(diǎn)
?、偕象w中正，松肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯。
?、谥瓮任⑶?，以保持身體重心穩(wěn)定，上體不可前俯后仰，兩手分開(kāi)后，腕部與肩齊平，蹬腿與同側(cè)臂要上下、相對(duì)，蹬腳時(shí)，腳尖回勾，力達(dá)腳跟。
?、鄣拍_與分掌側(cè)舉協(xié)調(diào)一致，蹬腳時(shí)要意念到手，落腳時(shí)要呼氣下沉，起腿時(shí)松身沉氣，以助穩(wěn)定。
(2)教學(xué)口令
第一動(dòng)作后坐擺掌 第二動(dòng)作轉(zhuǎn)體分掌
第三動(dòng)作收腳合掌 第四動(dòng)作蹬腳分掌
第五動(dòng)作落步擺掌 第六動(dòng)作轉(zhuǎn)體分掌
第七動(dòng)作收腳合掌 第八動(dòng)作蹬腳分掌
(3)攻防含義
練習(xí)者可設(shè)想：第一，對(duì)方先用左手向我胸部擊來(lái)，我以右手由左粘其臂向右后捋帶;對(duì)方用右手向我胸部擊來(lái)，則我又以左手臂由左向右攔截其臂，隨即用右手橫掌砍其頸部。第二，對(duì)方用右腳踢我腹部，我則以左轉(zhuǎn)身并以右臂由上向下、向左掛開(kāi)其腿，隨之以右掌擊其面或胸部，并起腳蹬對(duì)方腹部或肋部。
