太極拳不僅僅能強(qiáng)身健體，在實(shí)戰(zhàn)中也能發(fā)揮很大作用，那么你知道太極拳技擊八法之一的“擠勁”在實(shí)戰(zhàn)中怎么運(yùn)用嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
擠勁是太極拳的基本技擊方法。是太極十三式之一，也是太極拳技擊八法之一。擠勁是一種進(jìn)攻的勁路，發(fā)力點(diǎn)主要在身、背、肩、肘、臂和手等肢體的外側(cè)。是以螺旋纏絲勁為主，以腰為軸，運(yùn)用時(shí)以身體催動(dòng)手臂由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)逼迫對(duì)方搶的進(jìn)攻重要位置，致使對(duì)方的接觸點(diǎn)遇到螺旋勁被化解分開(kāi)，丟掉重心失去平衡而跌倒。
擠勁含有掤擠的意思，是指用單手臂外側(cè)擠，也可用另一只手放在前手臂脈門(mén)上或大臂處合力由內(nèi)向前向外擠發(fā)。擠勁時(shí)手臂要成弧形掤開(kāi)撐圓，做到虛領(lǐng)頂勁，精神貫注，心氣下沉，松肩沉肘，含胸塌腰，合襠松胯，肘部要略低于手腕，擠勁時(shí)手臂不可伸的過(guò)長(zhǎng)，如果手臂伸得過(guò)長(zhǎng)，擠勁發(fā)力時(shí)著力面就會(huì)減小，進(jìn)攻之力很容易被對(duì)方化解掉，或被對(duì)方引化跌倒，所以用擠勁一定要保持立身中正，上下合一。
擠勁發(fā)力時(shí)還必須要進(jìn)得對(duì)方身體，只有貼近對(duì)方身體才能充分發(fā)揮出身、背、肩、臂、肘、手和腰腿的整合之力。擠勁是向一個(gè)方向擠發(fā)，也是一種橫排勁，發(fā)勁時(shí)要有黃河大海泛濫之勢(shì)，洶涌澎湃，一浪高過(guò)一浪，將對(duì)方連根拔起，致使被破壞重心無(wú)法抵抗而跌倒。但是要想用擠勁將對(duì)方連根拔起，還必須做到發(fā)力時(shí)，手梢節(jié)向上領(lǐng)，只有這樣才能將對(duì)方連根拔起拋出。擠勁時(shí)還要做到下盤(pán)穩(wěn)健、靈活，上身中正、放松，內(nèi)含掤勁。擠勁在運(yùn)用時(shí)如果加上步法一起用威力會(huì)更大，發(fā)人的效果會(huì)更好。但是在運(yùn)用步法時(shí)腳下進(jìn)步一定要迅速、靈活，做到神不知鬼不覺(jué)地就貼近對(duì)方身體，踏進(jìn)對(duì)方中門(mén)，同時(shí)后腿迅速蹬地?cái)Q襠轉(zhuǎn)腰催動(dòng)身體帶動(dòng)手臂旋轉(zhuǎn)將對(duì)方擠發(fā)出來(lái)。在進(jìn)攻對(duì)方時(shí)上步要上的深遠(yuǎn)，前腳落地要踏實(shí)，后腳蹬地重心前移和擠勁發(fā)力要快，使對(duì)方猝不及防。進(jìn)攻上步動(dòng)作慢或動(dòng)作表現(xiàn)過(guò)大，身體傾斜，手腳快慢不一，都容易被對(duì)方覺(jué)察，受制于人。拳論上講：“手到身不到擊敵不得妙，手到身也到擊敵如摧草” 。所以進(jìn)攻時(shí)一定要做到步到身到，上下合一，內(nèi)外一氣，一進(jìn)無(wú)有不進(jìn)，一退無(wú)有不退，四肢百骸皆隨，這樣才將擠勁發(fā)揮到佳。擠勁時(shí)一定要將力的落點(diǎn)發(fā)在對(duì)方身體重心的中心線上，這樣就充分發(fā)揮出擠勁的威力，還不容易使對(duì)方化解掉。在擠勁發(fā)力時(shí)要注意對(duì)方身體的變化，不然力發(fā)出以后對(duì)方身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)，使擠勁落空，反被對(duì)方控制。所以在進(jìn)攻發(fā)力時(shí)要提前預(yù)測(cè)和觀察到對(duì)方會(huì)旋轉(zhuǎn)的方向，要預(yù)留好擠勁落點(diǎn)的位置和角度，隨勢(shì)而變，這樣在擠發(fā)對(duì)方時(shí)，對(duì)方身體一動(dòng)擠勁隨其而動(dòng)，正好將力落在其身體重心的中心線上。反之，如果沒(méi)有預(yù)測(cè)和觀察到對(duì)方的變化，不但擠勁落空，還會(huì)被對(duì)方控制，陷入逆境。擠勁的威力大，重力也大，所以發(fā)力時(shí)一定要小心被對(duì)方虛招誘騙引空，乘虛而入，要做到攻中寓守，守中寓攻，攻守兼?zhèn)洹Ｔ跀D勁時(shí)還要做到身體中正，不偏不倚，無(wú)過(guò)不及。
擠勁在應(yīng)用時(shí)，是因?qū)Ψ絼?dòng)作的變化而變化，和太極拳技擊八法的其它幾種技法交替靈活運(yùn)用，效果會(huì)更佳。假如：對(duì)方向我出拳擊打過(guò)來(lái)時(shí)，進(jìn)攻的力度過(guò)大，就避其鋒芒，先采用捋勁順其勢(shì)將來(lái)力化掉，然后將對(duì)方引至身前，抓住空當(dāng)，再突然向外擠勁發(fā)力將其擠出，達(dá)到避實(shí)擊虛，引進(jìn)落空合即出的效果，此勢(shì)為“捋化擠發(fā)”。假如：對(duì)方用捋勁引化我時(shí)，舍己從人，利用被牽引的方向順勢(shì)貼進(jìn)對(duì)方身體，再用擠勁將其發(fā)出，此勢(shì)為“擠勁破捋”。假如：對(duì)方用擠勁向我擠來(lái)時(shí)，利用身法和角度的轉(zhuǎn)變，順著對(duì)方擠勁的方向用擠勁來(lái)破解對(duì)方進(jìn)攻的擠勁，達(dá)到擠發(fā)對(duì)方的效果，此勢(shì)為“以擠破擠”。假如：對(duì)方用採(cǎi)勁將我手臂採(cǎi)拿住以后，我重心前移用被採(cǎi)拿住的手臂向?qū)Ψ缴眢w用力的方向旋轉(zhuǎn)擠發(fā)，將採(cǎi)拿之勢(shì)破解掉，再順勢(shì)將對(duì)方擠發(fā)出來(lái)，此勢(shì)為“以擠破採(cǎi)”。
所以，只有真正掌握了擠勁，才能靈活運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，進(jìn)可以攻，退可以打，招招可攻，勢(shì)勢(shì)可打，隨心所欲，變化無(wú)窮。
