太極拳強調對身體整體的練習，你知道在練習太極拳時對身體各個部分都有哪些要求嗎?不清楚的話就來看看下面的文章吧!說不懂會對你有所幫助的!
太極拳的各種動作，每招每式都是在意念的引領下運動神經(jīng)系統(tǒng)的綜合協(xié)調，比如，力起于腳，發(fā)于腿，主于腰胯，通過脊背、肩胛形于手，這一過程都是每個骨 節(jié)、每塊肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的綜合反映中，節(jié)節(jié)貫穿協(xié)調一致，一氣哈成，形成一個整體的勁力，集中于手上。當然，這一過程還要氣息的配合，做到神經(jīng)穖的靈敏協(xié)調并達到意、氣、力的內(nèi)三合，這需要長時間的不間斷的習練過程。只要遵循拳理，規(guī)范，要領和準則，努力練習，定能達到一個較高的層次和水平。
松之訣
松要舒松自然，切莫精神松懈
松要形體放松，更忌肌肉松散
松要松而不懈，時處無懈可擊
松要松中有緊，緊要緊而不僵
勻之訣
勻要速度均勻，不可時快時慢
勻要緩急從心，不可急躁冒進
勻要綿綿不斷，更忌快突斷勁
勻要勻在全身，全在和諧細致
勻要勻的周到，周在無微不至。
圓之訣
圓要圓在弧線，不可直進直出
圓要先求開展，并非沒有緊湊
圓要圓得連綿，更忌斷節(jié)露痕
圓要旋轉柔和，順在內(nèi)處協(xié)調
穩(wěn)之訣
穩(wěn)要穩(wěn)在腳跟，不可虛實不分
穩(wěn)要沉著松靜，并非漂浮無力
穩(wěn)要腹實腿固，更忌腰隙不注
穩(wěn)要牢不可移，雙足如釘入地
穩(wěn)要堅實有力，力在腰襠變換
正之訣
正要中正安舒，不可左搖右擺
正要軀干正直，切勿低頭突臀
正要頭容正直，更忌搖頭擺尾
正乃正中有俯，俯不弓背彎腰
正乃正中有仰，仰不挺胸凸肚。
