太極拳是剛?cè)岵?jì)的藝術(shù)，你知道楊氏太極拳的發(fā)勁怎么練習(xí)嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧，說不定會幫到你的!
楊式太極拳乃柔中寓剛棉里藏針之內(nèi)家拳術(shù)。功夫講究內(nèi)外兼修，用勁講求剛?cè)嵯酀?jì)、內(nèi)外相合，做到以心行氣，以氣催形……
勁分為明勁與暗勁，明勁形與外，暗勁形與內(nèi)。太極拳的勁指的是暗勁(亦稱內(nèi)勁)。發(fā)勁時(shí)要內(nèi)外合一，周身一氣，將全身的力量發(fā)到出擊點(diǎn)上，從而達(dá)到后發(fā)制人、克敵制勝的目的。楊式太極拳不僅拳、肘、肩、腳、膝、梢節(jié)和主要關(guān)節(jié)能發(fā)勁，而且周身各個(gè)部位都能發(fā)勁。
古拳譜中說：“全身無處不彈簧。”如太極拳中的、捋、擠、按、采、列、肘、靠等八門勁中的勁，在發(fā)勁時(shí)肘、肩、膝、胯等主要關(guān)節(jié)都處于適度的放松、彎曲狀態(tài)之中，因而全身上下蘊(yùn)藏著彈性。這種彈性在與對方相粘著點(diǎn)上就好比安上一只適度的彈簧，當(dāng)對方向我進(jìn)勁時(shí)，該彈簧便會被壓而縮短并由此而產(chǎn)生外彈力;當(dāng)對方來勁變小或后撤時(shí)，該彈簧又會隨著壓力的減退而項(xiàng)彈出去，并因此而減弱了外彈力。同理胸部、胯部均可產(chǎn)生反彈力。這就是太極拳的彈簧勁，也是周身各個(gè)部位都能發(fā)勁的道理。
從外形上看發(fā)勁的方式多種多樣，但實(shí)質(zhì)上只有尺勁與寸勁兩種。尺勁與寸勁是指力量在對方身上起作用的時(shí)間而言。初學(xué)發(fā)勁或沒有得到沉勁的只會發(fā)尺勁，習(xí)練久了懂得沉勁的才會發(fā)寸勁。
尺勁以后腳向前蹬為主要?jiǎng)恿Γ?jié)節(jié)貫串，由下而上，順勢涌出。如與人交手發(fā)勁時(shí)，勁即起于腳主宰于腰形手達(dá)于梢，做到跟節(jié)起，中節(jié)隨，梢節(jié)追，重心先偏后腿。發(fā)勁時(shí)右腿弓，左肢蹬，重心快速前移產(chǎn)生慣性，催動(dòng)右手向前發(fā)勁。只有意識指揮，內(nèi)氣貫通，才能在發(fā)勁的一瞬間匯聚全身的力量發(fā)到出擊點(diǎn)上。尺勁由于力的作用時(shí)間長，能將對方擲出很遠(yuǎn)。這在形式上與擲出石頭、瓦片不同，但用力的方法很相似。優(yōu)點(diǎn)是不會使對方受內(nèi)傷。對功夫不深、腰胯不活的初學(xué)者可多用尺勁。
寸勁是快速的彈力，與壓縮之彈簧忽然彈出原理相同。它是在與人交手發(fā)勁時(shí)在較短距離內(nèi)一瞬間將全身力量發(fā)到出擊點(diǎn)上。由于時(shí)間短、速度快、內(nèi)勁整，產(chǎn)生出極大的壓力與震撼力，能入里透內(nèi)，使對方造成內(nèi)傷。因此，寸勁以不輕易發(fā)為宜。高手發(fā)勁時(shí)考慮到對方的耐受程度而不想超過份量，但一般較難做到。
對發(fā)勁的時(shí)機(jī)和部位決不可忽視。要順依在客觀條件的變化，因勢利導(dǎo)，得機(jī)得勢，將勁在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)發(fā)在對方要緊的部位。
總之，太極拳的發(fā)勁有其內(nèi)在的特定精義，必須細(xì)心揣摩、領(lǐng)會。日積月累，功到自成。
