24式太極拳是為了便于普通群眾練習(xí)而在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上簡化而來，那么你知道24式太極拳有哪些特點(diǎn)么?在練習(xí)的過程中需要注意哪些地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
24式太極拳是國家體委組織專家，在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，簡化原有套路而創(chuàng)編的。它雖然僅有24個(gè)定式動(dòng)作，但卻保留了原有楊氏太極拳的技術(shù)精華，不僅具有極佳的健身功能，還蘊(yùn)含著豐富的技擊招法，具有“武”的味道。這里將24式太極拳中的典型動(dòng)作加以拆解，一可以幫助讀者理解動(dòng)作，體會(huì)勁法;二也可以得到技擊應(yīng)用的示范，學(xué)幾招防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣?？梢哉f，太極拳的技擊法是太極拳的上乘工夫，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中可以切實(shí)體會(huì)太極拳“綿里藏針”、“外柔內(nèi)堅(jiān)”的勁法，對太極拳虛虛實(shí)實(shí)，變化無窮的奧妙，及“四兩撥千斤”的效能有所認(rèn)識。當(dāng)然，古拳論有“勢無定型”之說，要想將拳練得“得心應(yīng)手”，乃至“階及神明”，照本宣科是不行的。因此，這里的拆拳僅做示范，真正應(yīng)用尚需隨機(jī)應(yīng)變，就勢而發(fā)。
攬雀尾(掤、捋、擠、按)
1.掤勢
(1)乙上步用右拳擊打甲;甲立即起左手外格其腕步。
(2)隨即甲右腳向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步;同時(shí)，左用抓乙右腕向下、向后帶拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可將乙擊出或擊倒。
[要點(diǎn)]
甲左手向后帶拉，使乙有后縮之意，此時(shí)，甲應(yīng)乘乙后縮之勢，借其力迅速出右手做“掤”的動(dòng)作，這樣“掤”的效果就好。如不借其力，是無法將對方掤出去的。在掤時(shí)，要以腰為主宰，用腰力將乙掤出。
2.捋勢
(1)乙上右步用左掌推擊甲;甲立即舉起左手格其左腕部。
(2)隨即甲右腳向前上一步;同時(shí)，左手由前向下、向后弧形帶拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可將乙從甲的身體左側(cè)向后捋出或拖倒。
[要點(diǎn)]
甲要乘乙向前猛推之勢，借其力將乙向后捋出。在捋時(shí)，上身要正直，要充分利用上身向左轉(zhuǎn)的力量，使捋的效果更佳。
3.擠勢
(1)乙右手抓甲右腕向后引甲;甲順乙之捋勢，右腳向前上一步，同時(shí)，左手向自己的右臂方向移動(dòng)。
(2)隨即甲身體重心前移，屈右腿，蹬左腿，成右弓步;同時(shí)，左手手掌附于右腕內(nèi)側(cè)，以右小臂平擠乙的胸部，將乙擠出。
[要點(diǎn)]
太極技法，主要的特點(diǎn)是借力。“擠勢”看起來好象是主動(dòng)進(jìn)攻之勢，其實(shí)質(zhì)卻是借對方的捋勁，順勢發(fā)力。動(dòng)作要及時(shí)、連貫、協(xié)調(diào)。
4.按勢
(1)乙用雙拳擊打甲兩太陽穴;甲立即用雙手從乙的兩臂之間向上架住。
(2)隨即甲身體重心略向后移;同時(shí)，用雙手由上向下、向后弧形將乙雙臂下引，使乙被引進(jìn)落空，而后甲用雙手立即向前快速將乙擠出。
[要點(diǎn)]
甲下引動(dòng)作必須呈弧形，并要向左轉(zhuǎn)腰，將乙的勁引空后，方可出擊，將其按住。
