48式太極拳拳式難度適中，適合廣大人群練習(xí)，你知道怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
48式太極拳是中國武術(shù)院組織專家集體精心編排的太極拳譜及套路。本書彩色印刷，動(dòng)作照片精美，文字講解精準(zhǔn)規(guī)范。
48式太極拳是在繼承與發(fā)展傳統(tǒng)太極拳特點(diǎn)的同時(shí),本著提高與普及的理念,取其精華,更加體現(xiàn)了動(dòng)作柔和,圓活飽滿,虛實(shí)分明,連綿不斷的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及心靜體松,柔中寓剛的基本。要求,展現(xiàn)了它的優(yōu)美,舒展及帶來人們健身強(qiáng)體的無窮享受。
48式太極拳具有以下幾個(gè)顯著特點(diǎn)
1.易于開展,普及性強(qiáng)
2.健身強(qiáng)體,醫(yī)療作用
3.內(nèi)容充實(shí),動(dòng)作全面
4.動(dòng)作優(yōu)美,陶冶情操
二三、右蹬腳
1.帶手起腳2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收腳5.蹬腳撐臂
二四、雙峰貫耳
1.并手收腳2.落腳收拳3.弓步貫拳
二五、左蹬腳
1.轉(zhuǎn)腰分手2.抱手起腳3.蹬腳撐臂
二六、掩手撩拳
1.并手落腳2.出腳握拳掩手3.弓步撩拳
二七、海底針
1.跟步擺臂2.坐腿提手3.虛步下插掌
二八、閃通背
1.提手收腳2.向前上步3.弓步推撐掌
二九、右左分腳
1.轉(zhuǎn)身扣腳分手2.收腳抱手3.分腳撐臂4.落腳穿手5.弓腿分手
6.收腳抱手7.分腳撐臂
三十、摟膝拗步(2)
1.落腳轉(zhuǎn)身擺臂2.屈臂上步3.弓步摟手推掌4.轉(zhuǎn)腰撇腳5.擺臂收腳
