20140101央視健康之路：黃光民談怎么搓手

　　很多人在冬天冷的時(shí)候會搓手，覺得這樣會暖和，那么這是什么原因呢?搓手的正確方法有哪些呢?對我們的身體有什么幫助?專家黃光民來到了我們央視健康之路，他要告訴我們一些搓手帶來的好處，同時(shí)要叫我們正確的搓手方法，一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎么搓手

　　搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中手的各部分互相摩擦。

　　搓手的時(shí)間可長可短，只要兩只手閑下來的時(shí)候就可以這樣做。搓手的時(shí)間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

　　本期專家介紹

　　黃光民

　　男，1943年4月出生于廣西桂林，籍貫廣東新會。

　　1966年畢業(yè)于貴陽醫(yī)學(xué)院。國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師，籌備2004年奧運(yùn)會國家體育總局醫(yī)療專家組成員，籌備2004年奧運(yùn)會國家體育總局體能恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家組成員，2008年奧運(yùn)會國家柔道隊(duì)特聘科研醫(yī)學(xué)顧問。首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副會長，北京市社區(qū)衛(wèi)生協(xié)會專家顧問委員會委員，北京健康管理協(xié)會學(xué)術(shù)指導(dǎo)專家委員會委員，中央電視臺“生活早參考”欄目顧問，南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授。

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　　搓手的好處

　　一、手上面的穴位與身體的各個(gè)部位相對應(yīng)，經(jīng)常不斷地搓手，就等于是對身體的各個(gè)部位進(jìn)行安撫和按摩，這對于人的健康是有幫助的。

　　二、搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。特別是在寒冷的冬季，搓手可以預(yù)防手腳凍傷和凍瘡的發(fā)生。

　　三、經(jīng)常搓手搓腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝以外，還可以預(yù)防感冒，特別對預(yù)防上呼吸道感染的效果佳。同時(shí)，天冷經(jīng)常搓手搓腳還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。

　　四、手搓熱以后，反復(fù)放在眼部和臉部，還會有美容養(yǎng)眼的功效。

　　五、拍手和搓手，還會預(yù)防和減少老年斑。

　　眼下正值冬季來臨時(shí)，經(jīng)常搓手的好處又這么多，大家就趕快行動(dòng)起來吧!