太極拳是我國傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來看看吧!
陳氏太極拳的主要過程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。
拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢(shì)，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動(dòng)作符合技擊的要求，力求周身靈活，對(duì)稱平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。
推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”。活步推手“以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢(shì)為真，體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。
單鞭動(dòng)作過程
(1)上體后坐，重心移向右腿，左腳尖翹起，并稍內(nèi)扣，上體隨之右轉(zhuǎn);右臂隨轉(zhuǎn)體后帶，掌心向下，左掌自左下方經(jīng)體側(cè)向體前畫弧，高與肩平，掌心斜向下;頭隨體轉(zhuǎn)，收看前方。
(2)左腳落實(shí)，身體重心移至左腿，右腳收至左腳內(nèi)側(cè);同時(shí)左前臂微回收，右臂外旋，掌心朝上，從左肘下方向左前方穿出圖。
(3)右腳向右前方(假設(shè)面向南起勢(shì)，此式應(yīng)向西(下同)。邁出一步(兩腳橫向距離1 O厘米左右)，重心前移成右弓步;同時(shí)左掌附于有腕內(nèi)側(cè)(掌心同側(cè))，兩掌同時(shí)由左向前畫半個(gè)平圓，右掌心斜向內(nèi)，左掌心斜向外;上體轉(zhuǎn)向正前方，松腰、松胯;眼看前掌。
(4)上式不停，上體后坐，右腳尖上翹;右掌自前向右、向后屈肘再畫半個(gè)平圓，掌心向上，左掌仍附于右腕內(nèi)側(cè)，隨右前臂畫平圓;眼看右掌。
(5)右腳內(nèi)扣落實(shí)，上體微左轉(zhuǎn)，重心移于右腿，左腳隨之收于右腳內(nèi)側(cè);同時(shí)右前臂在右肩前內(nèi)旋后畫弧前伸，右掌隨之前按，至右前方時(shí)，右掌變勾手，左掌亦隨右掌一起翻轉(zhuǎn)(前臂外旋)，收停在右肘內(nèi)側(cè)，掌心向內(nèi);眼看右手。
(6)上體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前方(正東稍偏北)邁出一步，重心前移成左弓步;同時(shí)上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左前臂內(nèi)旋，左掌慢慢向前推出，掌心朝前，指尖高與鼻平，左手左腳上下相對(duì);眼看左掌。
要點(diǎn)：兩臂畫平圓時(shí)，腰部隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，上體要保持正直，不可俯仰歪斜。推掌、按掌以后，手臂要稍屈，肘要松沉，不可僵直或聳肩揚(yáng)肘。初學(xué)者在收腳上步時(shí)，前腳掌可在支撐腳內(nèi)側(cè)輕輕點(diǎn)地，以利重心穩(wěn)定。重心前移成弓步時(shí)，后腿自然蹬直，膝部不要僵挺，腳跟可以隨之后展調(diào)整(下同)。
