太極拳是我國傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來看看吧!
陳氏太極拳的主要過程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。
拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動作順序、運(yùn)行路線和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動作符合技擊的要求，力求周身靈活，對稱平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。
推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”。活步推手“以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢為真，體會八法的合理應(yīng)用”。
前蹚拗步動作要領(lǐng)
手掌從耳旁推出時(shí),不是掌心朝下五指朝前戳出,也不是立掌向前扇出,而是側(cè)掌使掌心微朝里下,沉腕松肘,隨推著坐掌,松肩曲肘向外摟出。
整體動作要符合“一動無有不動,一靜無有不靜”的要求,隨著兩臂一上一下的運(yùn)動,胯要收,腰要松,體微沉及丹田的旋轉(zhuǎn)內(nèi)動要一致。定勢時(shí)兩掌與弓步同時(shí)到齊,四肢隨合,協(xié)調(diào)的運(yùn)動與“意到,氣到,勁到”的三到要求統(tǒng)一結(jié)合起來,日久功深自然會達(dá)到“神形合一”的藝術(shù)境界。
動作時(shí)要有“立如平準(zhǔn),活似車輪”和“身形順我自伸舒”的意識控制。另一只腳未提起時(shí),頭,身不可低下,提腿時(shí)身體不可后仰和高起,弓步出掌時(shí)臀部不可凸起,身體不可前俯或滯頓,棱角等現(xiàn)象,應(yīng)刻意追求松凈自然之感和長馳大進(jìn)之勢。
摟膝拗步為基本進(jìn)步法,在套路中反復(fù)出現(xiàn)。太極拳中所謂進(jìn)步法即“應(yīng)進(jìn)即進(jìn)勿彷徨,愈進(jìn)愈順則愈長。應(yīng)進(jìn)不進(jìn)失機(jī)會,有機(jī)即進(jìn)便稱強(qiáng)。”此勁又為“長勁”,勁路不拘一點(diǎn),而應(yīng)渾圓裹臂,柔慢伸長,發(fā)于對方焦點(diǎn)之上,用之于手,臂,肘,肩,腰,胯,膝,腿,足。用法上封打,引列,摟擊招招得意,也是推手中常用的變招。因此,練習(xí)該勢要在上下,前后,左右注意呼應(yīng),力求圓滿,柔順,協(xié)調(diào),中正,大方初學(xué)者應(yīng)作為基本功法反復(fù)練習(xí)。
