太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，擁有眾多的愛好者，那么你知道傳統(tǒng)楊氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
雖然太極劍歷史不長，但它開展之廣，影響之大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了太極刀、槍、棍、桿等器械，成為受太極拳愛好者歡迎的器械項(xiàng)目。太極劍的健身性、藝術(shù)性、群眾性已為事實(shí)肯定和群眾接受。
傳統(tǒng)楊式太極劍套路共55式，十三種劍法，屬內(nèi)家劍法，內(nèi)家劍法的特點(diǎn)是劍走輕靈，尚巧輕，以靜御動(dòng)，后發(fā)先至，以柔克剛，避實(shí)就虛.太極劍套路結(jié)構(gòu)正是以此為原則，劍法細(xì)膩，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，演練起來輕柔和緩，舒展優(yōu)美，攻防結(jié)合，精\氣\神合而為一.故在練劍過程中要求劍法分明，劍式準(zhǔn)確清楚，動(dòng)作整潔，形象逼真 通過經(jīng)久練習(xí)，自然達(dá)到用劍之妙. 太極劍運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體.陶冶性情等方面都有著良好的作用.太極劍運(yùn)動(dòng)顯示了獨(dú)有的魅力和價(jià)值。
身型
太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：
虛領(lǐng)頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內(nèi)扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚(yáng)起。
含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內(nèi)縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。
松腰沒胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓?？璨?，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。
收臀開膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。
劍法要求
要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。
傳統(tǒng)楊氏55式太極劍(第五段)
44、左右落花勢 45、玉女穿梭
46、白虎攪尾 47、虎抱頭
48、魚跳龍門 49、左右烏龍攪柱
50、仙人指路 51、朝天一炷香
52、風(fēng)掃梅花 53、虎抱頭
54、牙笏勢 55、合太極(收勢)
