太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，隨著太極拳強(qiáng)身健體作用逐漸得到認(rèn)可，練習(xí)太極拳的人也越來(lái)越多，但是練習(xí)太極拳也很容易出現(xiàn)各種誤區(qū)，你知道有哪些誤區(qū)嗎?不清楚的話就跟我一起來(lái)了解一下吧!
中國(guó)傳統(tǒng)太極拳術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化中的一個(gè)重要的組成部分，太極拳術(shù)以其高超繁雜、奧妙無(wú)窮的技擊技術(shù)和深?yuàn)W的哲學(xué)內(nèi)涵名揚(yáng)天下，歷代不乏高人，但是在如今，在人們對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)上卻存在著很多的誤區(qū)，使廣大的太極拳愛(ài)好者空耗精力之苦。
呼吸方面的誤區(qū)
練拳時(shí)講呼吸，但不知為什么要這樣呼吸，造成修練反為呼吸所累;講練氣，但不明氣，不知?dú)鈴暮蝸?lái)，要從何去從何用。拳中所用之氣，有別于養(yǎng)氣功中的氣，它還要在這個(gè)氣的基礎(chǔ)上，通過(guò)呼吸，配合拳法，達(dá)到以意帶氣，以氣摧力，力達(dá)四梢。現(xiàn)在有一些師父講究在太極拳練氣中，循奇經(jīng)八脈運(yùn)行，但這只能作為一種輔助功，這只能增加氣血運(yùn)行，氣感認(rèn)識(shí)，增加意想效果罷了。真正要練到氣為技擊所用，還必須拳路運(yùn)行方法/呼吸/意念三者合一，缺一不可。怎樣練呢?拳架姿勢(shì)正確無(wú)勉強(qiáng)后，氣沉丹田，采用逆腹式呼吸，把一個(gè)姿勢(shì)分成蓄勁和發(fā)勁二部分，蓄勁時(shí)吸氣，氣沉丹田，發(fā)勁時(shí)呼氣，氣達(dá)四肢，也就是說(shuō)一個(gè)姿勢(shì)運(yùn)行到后，其意念落在四肢，初學(xué)時(shí)其貫氣意念按修練需要，先著重把意念單獨(dú)落在兩腳上，或單獨(dú)落在兩手上，有所得后再四肢合練，再?gòu)娜奶搶?shí)中，配合意念虛實(shí)。
很多人覺(jué)得太極拳只有老年人才能練習(xí)的，年輕人用不著練習(xí)
由于人們親眼目睹社會(huì)上練太極者十有**是中老年人，且眾多媒體刊登的圖片、文章均為中老年人打太極健身，估計(jì)有七成以上的人有此錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為退休后慢慢學(xué)太極拳也不遲，年輕時(shí)往往易與太極拳失之交臂，錯(cuò)失良機(jī)，這與太極拳極高的知名度、美譽(yù)度形成了巨大的反差，造成了健身品牌資源的極大浪費(fèi)。
試問(wèn)，二、三十歲就練太極拳強(qiáng)身健體與等到五、六十歲才學(xué)太極，其效果會(huì)相同嗎?而且，太極拳這一博大精深的技擊、健身術(shù)，如果缺乏年輕人的熱情參與及堅(jiān)持不懈的刻苦訓(xùn)練，還能繼承和發(fā)展嗎?太極拳必須從青少年抓起，青少年以練太極拳為時(shí)尚是太極拳產(chǎn)業(yè)化成敗的關(guān)鍵，現(xiàn)在在很多大學(xué)校園，太極拳已經(jīng)成為了必修課。
一方面可在學(xué)練太極拳中傳承中華文化，培養(yǎng)民族精神，創(chuàng)國(guó)學(xué)教育品牌，另一方面可防身健體，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校國(guó)防教育并開創(chuàng)中小學(xué)全民健身的新局面;民強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，人人學(xué)太極拳，應(yīng)為國(guó)策，呼吁政府啟動(dòng)“全民練太極拳工程即人人學(xué)會(huì)一套太極拳”，把太極拳這一“世界第一健身品牌”真正做成國(guó)人喜聞樂(lè)見的體育運(yùn)動(dòng)品牌即實(shí)現(xiàn)由“我喜愛(ài)太極拳”到“我們喜愛(ài)太極拳”的飛躍。
