太極拳在我國歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習嗎?不清楚的話就跟我一起來學習一下吧!
吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。吳式太極拳結構嚴謹,理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規(guī)蹈矩、獨具靜態(tài),以柔化為主,因勢利導,以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。
37式太極拳口訣
十三、海底針:
1、轉(zhuǎn)身提按掌;2、左腳橫移;3、左弓步摟按掌;4、坐身右掌前指;5、蹲身右掌下栽。
十四、扇通背:
1、起身挑掌;2、上步合掌;3、馬步架打。
十五、左右分腳:
1、起身丁步合掌;2、轉(zhuǎn)腰上步坐身;3、左弓步上運掌;4、轉(zhuǎn)腰右掌下劈;5、回轉(zhuǎn)腰兩掌交叉;
6、起身獨立舉掌;7、分腳平劈掌;8、落步坐身合掌;9、右弓步上運掌;10、轉(zhuǎn)腰左掌下劈;
11、回轉(zhuǎn)腰兩掌相架;12、起身獨立舉掌;13、分腳平劈掌。
十六、轉(zhuǎn)身蹬腳:
1、收腳提膝獨立抱拳;2、擺膝轉(zhuǎn)身;3、兩拳上舉;4、兩掌平劈左蹬腳。