學(xué)習(xí)太極拳的過程中容易產(chǎn)生一些誤區(qū)，而這些看似不大的誤區(qū)如果不能很好的解決，往往會把廣大太極學(xué)子引入歧途。在這里，小編簡單歸納一些在學(xué)習(xí)太極拳過程中容易產(chǎn)生的誤區(qū)，供廣大太極拳愛好者借鑒。
太極誤區(qū)
誤區(qū)一：起步就樹立弘揚中華武功，成為一代宗師，名留青史的思想。
接觸很多初學(xué)太極拳的學(xué)子，無一不是有著成為像張三豐、楊露禪等大師那樣，立志弘揚中華武功，成為一代太極宗師的思想。在這里，我個人認(rèn)為，學(xué)習(xí)太極拳好是抱著一顆平常心。學(xué)習(xí)太極拳主要的目的是為強身健體。學(xué)習(xí)太極拳的路程是漫長、艱辛的，不會是一帆風(fēng)順的(當(dāng)然不排除一小部分人的路程是順暢的)。首先找明師難，學(xué)習(xí)太極拳找到明白的太極拳老師可以說是學(xué)習(xí)太極拳先、難的關(guān)口。找不到明白的太極拳老師談什么學(xué)得太極真功都將是空談。其次要有機緣，太極拳是講究自然、機緣的。有緣無分的很多，很多人站在明師跟前卻不一定識得其是真正的太極明師，因為他無法正確識別，在大多數(shù)人的腦子里多的是電視和書籍中的飛沙走石、剛?cè)嵯酀?、躥蹦跳躍，很難去慧眼識真功。而且即使見到了真正的明師，或在明師跟前學(xué)藝若干時間，但由于種種原因(例如兩人脾氣不投，例如老師教學(xué)方法不當(dāng)，例如自己中途對老師產(chǎn)生誤解、懷疑等等)又分手了，這樣的情況筆者也曾屢見不鮮。
誤區(qū)二：認(rèn)為學(xué)習(xí)太極拳可以走捷徑，存在取巧心理。
太極拳是功夫，學(xué)習(xí)太極拳是一項扎扎實實的大工程，不可有須臾的投機取巧心理。它是千錘百煉才能得到的真功夫，同筑建摩天大樓是同樣的道理，先要夯實地基，而且建地基比建地面樓層還重要，還要深入，來不得半點虛假。很多學(xué)生私自認(rèn)為：學(xué)完拳架，自己每天盤拳架就可以得到太極真功了，這是投機取巧的心理。很多學(xué)生四處訪名師為了學(xué)得太極真功，到了老師那里，多少天甚至幾年，老師就是只講基本功，而不講拳架，后負(fù)氣而走，然后說“老師保守，不教功夫”、“這個老師沒有真功夫”等等。殊不知，不是老師保守，是老師想讓你建成世界高樓，所以才長時間地給你講太極拳的基本功，教了拳架就把學(xué)生打發(fā)走了的老師才是沒有真功夫。
誤區(qū)三：一心尋找高深的太極拳技擊術(shù)。
太極拳的技擊和其他門類的武術(shù)技擊是相同的。
我聽到過很多人大談太極拳的技擊問題：太極拳沒有技擊;某式太極拳有秘傳小架，那是專為技擊而用，否則你不會技擊;推手練了亂踩花后才能實戰(zhàn)技擊，等等。甚至在網(wǎng)上廣大年輕的太極學(xué)子們?yōu)樘珮O拳的技擊問題，及傳統(tǒng)武術(shù)和散打?qū)Υ騿栴}大開口水戰(zhàn)。殊不知，太極拳是有技擊的，太極拳的技擊與其他門派的技擊是大同小異的。各派傳統(tǒng)武術(shù)的技擊都要從弓馬步?jīng)_拳開始練，不管是內(nèi)家拳、外家拳，如果光練拳架一樣都是不會有技擊出現(xiàn)的，只有在老師給講攻防轉(zhuǎn)換之后，在實戰(zhàn)中不斷揣摩進(jìn)步，才能談技擊實戰(zhàn)問題。就像我們看拳擊、散打的比賽，你看到過有哪個所謂天才運動員是在光憑學(xué)完理論知識，練完直、擺、勾拳之后就直接在拳臺上拿得冠軍或者是好成績的嗎?哪個不是在多年的摔打?qū)崙?zhàn)中出的成績。傳統(tǒng)武術(shù)也是一樣，都要經(jīng)歷這一過程，而且不光傳統(tǒng)武術(shù)是這樣，世界各門類科學(xué)技術(shù)都是如此。這是真理!不是空想!
誤區(qū)四：認(rèn)為學(xué)習(xí)太極拳光憑盤拳架就可以得到太極內(nèi)功。
太極前輩總說一句話：太極拳功夫在拳里。也就是說你要盤拳架，只有盤拳架你才能練得真功夫。但這里盤拳架是有一個前提的，那就是要明白了太極松柔之后，再在老師的正確指導(dǎo)下循規(guī)蹈矩的盤拳架才能練得真功。我看到過很多太極拳老師教學(xué)生就是教拳架，講拳經(jīng)，教完拳架講完先賢的拳經(jīng)后就完事了，為什么?因為他不懂太極松柔。老師都不懂太極松柔，那學(xué)生能學(xué)得真功嗎?
王宗岳大師在拳論中說：懂勁后愈練愈精。也就是說只有在懂得太極拳松柔之勁后才能在盤拳架過程中愈練愈精。所以想得到太極真功是不能光盤拳架的，還要學(xué)內(nèi)功。
誤區(qū)五：太極“松柔”不是身外之物，是人體本身就存在的自然特性。
我接觸了很多學(xué)習(xí)太極拳的學(xué)子們，他們絕大多數(shù)認(rèn)為太極松柔是身外之物，只有通過修煉太極拳才能練得太極松功上身。其實這是錯誤的，對于“松柔”筆者認(rèn)為：太極“松柔”是人體的自然特性之一，是我們每個人身上都存在的，是與身體中各種力摻雜在一起或相附和在一起的東西。我們練習(xí)太極拳就是要把松柔從各種力中稀釋、提煉出來，再升華至空、無而已。
誤區(qū)六：“松柔”是實體，“空無”是思想，這種說法是錯誤的。
在某期《精武》雜志上看到一位作者說：“松”是指肢體放松，是實體，“空”、“無”是指思想。筆者認(rèn)為，對于太極拳來說，松是實體這個不假，說“空無”是指思想則不全面。如果單純的認(rèn)為“空無”是思想則割裂了太極拳“空無”的客觀實在性，是一種沒有感悟過真正的、內(nèi)在的太極拳的表現(xiàn)。“空無”既是思想也是實體，是練中的思想，更是練至身上的實體，是統(tǒng)一的，而不是分割的，好比是精神與肉體是統(tǒng)一的，不存在沒有肉體的精神。
在太極拳的習(xí)練過程中會產(chǎn)生很多的誤區(qū)，這些誤區(qū)只要我們廣大太極學(xué)子細(xì)心、努力就會逐一克服。在這里我僅總結(jié)這幾點供大家參考，以期給廣大太極拳愛好者提供些許的借鑒作用。
太極要求立身端正、步伐穩(wěn)健，關(guān)節(jié)伸屈靈活，會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，這對人們保持青春、防止衰老會發(fā)揮良好的作用。 太極的輕松柔和是一種合乎生理規(guī)律的健身運動，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強心、血管與呼吸的功能，能減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。
太極動作慢與緩跑同樣對心臟有調(diào)節(jié)作用，太極消耗體力較少，對心臟負(fù)荷也較少，適合任何人(包括病者)練習(xí)，練太極必須調(diào)整心態(tài)，入靜無為，放下壓力，才能提升心血平衡，改善關(guān)節(jié)炎癥，減慢骨質(zhì)流失，加強心肺功能。練太極是帶氧運動，能使血氣運行順暢。練習(xí)其間，會察覺到指尖發(fā)麻、關(guān)節(jié)微響、腹鳴感覺，在醫(yī)學(xué)理論上來說，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過施展屈伸等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
