很多人認為太極拳打拳時只要關(guān)注拳的本身就行，卻忽略了五個手指單獨的意義。事實上在太極拳的訓(xùn)練過程中，每個手指都有它自已的意義。只有了解到五指，才能更好的通過的太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)太極拳。就讓我們一起來學(xué)學(xué)吧。
太極拳五指的秘密
只知五指為掌,而不知掌中奧妙,不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用。
大拇指
掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。
食指
食指不能用一點力,要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以,食指要完全放松。
中指
起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠。有的說:“意到前方無限遠,到底多遠,也要看練功者的功底而言”。
無名指
無名指起向前、向上的引領(lǐng)作用。在練拳時,有向前、向上的動作,不要全手掌出勁,由無名指引動,無名指在五指中笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會。在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。
小指
小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢,應(yīng)松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。
靜、輕、慢、切、恒五個方面的要求，是相互制約、相輔相成的。在練太極拳時，只能并存，不能偏廢。
方法/步驟
靜，是指內(nèi)心保持寧靜，沒有雜七雜八亂糟糟的各種想法，要能使自己的思想集中起來。不過人的思想十分復(fù)雜，想要保持單一與集中，并不是那么容易。想要使自己的思想集中，好的方式就是將思想集中于動作上，即所謂的動中求靜，這是一種容易見效的方式。之后不斷鍛煉，就可以達到由著熟而漸悟懂勁、由懂勁而階及神明的境界。
輕，太極拳中的 “ 輕 ” ，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。太極經(jīng)中說 :“ 左重則左虛，右重則右虛 ” ，輕就是不能用 “ 爆發(fā)力 ” ，其次是避免雙重。輕也可作 “ 柔 ” 的解釋， “ 極柔軟然后極堅剛 ” 就是說明輕的靈活性。輕也不是松懈，松懈和爆發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說 “ 似松非松將展未展 ” 為太極勁。太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成 “ 太極勁 ” ，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段。只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。
慢，太極拳中的慢是相對與快而言的，有些人卻把它錯誤的理解為停頓，那就不是慢了。慢同樣要求動作連貫流暢，前后能夠銜接，正所謂“ 往復(fù)須有折疊，進退須有轉(zhuǎn)換 ”。一般而言，一套拳應(yīng)該控制在25至30分鐘之間，才能保證動作慢而連貫沒有停頓。對于鍛煉有素的人的，每次打完一套拳的時間都是差不多的，這是功夫深的表現(xiàn)。
切，即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫，不可草率行事。無論哪個招式，都要做到準確。虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒， “ 邁步如貓行，運勁如抽絲 ” 。切的另一個意義是研究，練拳時不研究，練后要回憶，哪個拳式練錯了，今后再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下功夫則進步快矣。
恒，一方面是指恒定，每天的運動量應(yīng)該是定好的，而且是根據(jù)自身的體質(zhì)與時間所制定出的標準，另一方面是指要持之以恒，不能間斷。注意的是，時間和運動量可以依據(jù)你的水平增長而增加，并不影響恒的原則。
