太極拳的技擊技巧十分的巧妙，主要是依靠技巧而不是依靠力量來取勝的，因而學習起來也很有難度。今天我們就簡單的進行一下太極拳技擊的理論以及實踐講解，同時可以通過觀看太極拳教程進行更好的學習。
太極拳技擊原則
一、以靜制動
對于太極拳的動靜，很多人會簡單的加以理解，而忽視了太極拳根本的特征。太極拳技擊的以靜制動，分為了心理與生理的兩個方面。心理上是指我們要能夠冷靜的進行思考，才能辨別出對手的想法與動作。生理上是指我們要保持自己身體的穩(wěn)定，同時去破壞對方的平衡。
二、以柔克剛
太極拳技擊系用隨敵勁伸縮而不含抵抗之柔勁，它對任何加于我之力，抱定不頂抗態(tài)度，而是予以走化，使之落空，然后引出對方弱點，運用合力的原理發(fā)勁，從而收到以柔克剛以小勝大的技擊效果。以柔克剛之理在于：剛勁是有限的，以剛應剛，則力弱者敗;柔勁是無限的，敵力無論如何強大，我均以柔勁化之，則敵力于我何用?
三、以順避逆
太極拳運動由無數(shù)圓圈組成，圓運動以逆來順受技法避免了敵加于我的任何直接打擊。因直來之力與我之圓相交，我旋轉(zhuǎn)使力成斜角而分散，減退之程度與斜角之大小成正比，故走化甚省力;我還用粘隨把敵套入我之圓圈，使其手足如被網(wǎng)所纏縛，進退不得。太極拳之圓圈運動奧妙無窮，但得之非易。初練時大而笨，纏則小而活，終則有圈之意，無圈之形，出手尚未見其轉(zhuǎn)圈，敵已跌出，蓋化與發(fā)于剎那間已告完成。
上面我們介紹了太極拳在技擊中應該遵循的三點原則，那么在實踐中，我們應該如何進行運用呢?下面就從太極拳的手法以及腿法這兩個方面對太極拳的技擊的實踐部分加以論述，幫助太極拳的練習者更好的進行理解與掌握。
一、太極拳的手法
太極拳在盤架中手法一陰一陽，步法一虛一實，而且不斷地轉(zhuǎn)化。手法由陰轉(zhuǎn)陽，由陽轉(zhuǎn)陰。步法由虛轉(zhuǎn)實，由實轉(zhuǎn)虛，令人難以捉摸和猜透。由此可見，太極拳的一招一式，都有著深奧的實用意義。
一招簡單的太極起式，足以化解正面的摟抱式的進攻;一招司空見慣的云手，足以把正面的重點攻擊部位封閉得滴水不進，縱使不能取勝，也不致于快速落敗。一招如封似閉，足以化解剛猛的擒拿手。上下相隨的手法，靈活的步法，以及與之相呼應的身法，往往令對手無隙可乘，望而興嘆。與人交手或推手，勁路與手法變化無窮，不勝枚舉。現(xiàn)將太極拳基本的八種技擊手法，即掤、捋、擠、按(四正)，采、捩、肘、靠(四隅)，所使用的實際有效手段分述如下：
1.掤
掤的用法可分為防守與進攻兩種。用于防守時，掤勁便充分顯出外柔內(nèi)剛的特點。如對方用右手向我頭部劈來，我用右臂由下向上掤架敵手臂，并向右柔化;隨即轉(zhuǎn)入攻勢，迅速向?qū)Ψ街刍M，以前臂掤住對手肘部;右腳向?qū)Ψ揭d下上步或扣其后跟;同時左手向前、向上推擊對方右肋部位，右手向上掤擊對方右肘部。如得機得勢，可將對方掀起后倒。
2.捋
要點在于腰胯的擰坐，帶動兩臂柔化對方攻勢，隨即還擊。如敵右腳在前，用雙手向我胸部按來，我以左臂橫于胸前作掤勢，并向左擰腰坐胯，同時以右手捋其左肘，向左側(cè)后方牽帶，使之他背我順，再略施其它手法，可使對方跌出。
3.擠
擠有正擠、斜擠、下壓擠和連環(huán)擠，擠是一個進攻性手法，例如：我以右掌直擊對方胸部，對方順勢向右捋化，我便隨勢屈肘向前，貼住對方身體，同時右腳進步，左手護推在右前臂內(nèi)側(cè)，向前推壓，將對方擊出。
4.按
按分單手按和雙手按，有前按、橫按、下按等手法。如對方用右掌向我胸部擊來，我向右擰腰坐胯，同時用兩手掌沾粘對方右臂(右手捋其腕，左手捋其肘部)，向右側(cè)后方牽帶，但對方反應迅速，坐胯后撤，我則乘勢馬上向?qū)Ψ竭M半步，弓步向前，兩手同時向前按擊，使對方向后跌出。
5.采
采有單手采和雙手采兩種。對方右腳在前，用右直拳向我胸部擊來，我即出右手，由里向外，由下向上格刁對方手腕，旋臂捋腕，弓身下采，左手按拿住對方肘部;前腳虛，后腳實，轉(zhuǎn)腰坐胯右側(cè)后方沉帶，使對方向前斜下方傾卦。再輔以其它手法，可使對方跌出丈外。
6.捩
捩的用法較為廣泛，但必須動作與身法協(xié)調(diào)一致。捩法有正、反、橫、拐等。例：對方以右弓步出右直拳擊我胸部，我即順來勢，側(cè)身以右手執(zhí)拿敵右腕，而用左手按拿住敵的右上臂，以緩解敵勢，彼膞失重之時，我迅使右腳進到敵右腳后方，放開右手變?nèi)瓋?nèi)旋，順勢以右前臂外側(cè)，向左前方橫捩敵頸部，使對方跌倒。
7.肘
肘的用法較多，總是以步法占光，配合腰腿，再施以肘擊。例：對方用右拳擊我，我以右手上掤外帶，隨即左腳上步，扣其前腳，同時屈左肘頂擊其肋。
8.靠
靠以肩、臂、背、胯等部靠擊，其技法有丁字靠、背折靠、迎門靠、穿襠靠等，靠擊時要求發(fā)出快速突然的抖動。如對方出弓步用雙掌向我胸部擊來，我即以雙掌下按敵雙腕，含胸坐身向兩側(cè)分開帶引，使其落空;對方欲后撤，我速右腳上步踏入對方襠內(nèi)，右腿屈膝，重心前移成右弓步;雙手內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，拿住對方兩腕，左手上掤，右手下捋，向左轉(zhuǎn)腰微蹲，用右肩靠擊散胸部，使敵后跌。
二、太極拳的腿法
太極拳腿法的技擊，應該和太極拳的手法技擊特點(八法)等辯證地結(jié)合起來，才能在實戰(zhàn)技術中發(fā)揮出其精奧的作用。今將太極拳路中蹬腿、分腿和擺蓮腿三種腿去舉例說明。
1.蹬腿
上體要穩(wěn)定，不可前俯后仰，蹬腳時，下面的支撐腳可以微屈，以利自身的重心平衡，蹬腳之腳尖回勾，勁力達于腳跟;手臂和蹬腳協(xié)調(diào)一致，并且要求與腰部的擰扭轉(zhuǎn)相結(jié)合。例：當對方以“雙峰貫耳”之勢向我頭部擊來時，我雙手變掌繼而從敵雙拳間由下至上攔格，同時向左、向右化開，使敵胸、腹部暴露，進而提腿發(fā)勁向敵腹部蹬踢之，使敵敗倒。
2.分腿
分腿法大致和蹬腿法相同，都要求平穩(wěn)重心，協(xié)調(diào)完整，提膝后力作用于腳尖;氣沉丹田，驟然發(fā)勁。例：我左腳在前，右腳在后，重心前移。此時，我左臂將被敵撅肘時，我即松胯，并微向左轉(zhuǎn)腰，重心移至右腳;同時左臂微屈上提，用左前臂掤敵右前臂和左手;左腳退到右腳之左后側(cè)，重心移至左腿;右手向左從己左臂下，向上抄于敵右腕外側(cè)，粘住敵右腕，左手內(nèi)旋并向左上方劃弧移移動。此時，收胯，右腳提起，用右腳尖踢向敵之右腳尖踢向敵之右腰側(cè)，將敵擊退。
3.擺蓮腿
實踐中，支撐之腳微扣步，兩膝微屈，身體擺腿旋轉(zhuǎn)幅度宜大，且上下配合一致;在對方身體上部暴露時，乘機猛然揮動擺腿，打擊對方。例：當對方以左直拳自右后方向我頭部擊來時，我即側(cè)身向右并雙手化而粘住對方之左直拳，隨繞敵腕之上，迅使對方手臂向左后方拽帶;此時，急用右腳背以橫勁踢向?qū)Ψ叫乩卟?，致敵敗北?/p>
結(jié)合上面的內(nèi)容，我們應該能夠?qū)τ谔珮O拳的技擊有一個清楚的認識。不過想要真正將這些原則與要領變成你自身的東西，就需要我們能夠認真的去理解記憶這些內(nèi)容，同時還要將它運用到你實際的太極拳練習過程中去，并且自己加以領悟。
