太極拳 張占永演練侯氏太極拳拳架套路

民??叼B(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:淮安三九網絡科技有限公司

責編:張羽昕

發(fā)表時間:2014-09-15 10:18

  很多人在學習了一段時間的太極拳之后,就忽略了對于拳架的練習,而一心進行太極拳推手與技擊的練習,那么這么做究竟對不對呢?拳架是否還有練習的必要呢?下面我們就一起來了解下,以便更好的結合太極拳教程進行學習。

  在武術界,曾經有人提出“套路無用論”,認它是花架子,中看不中用,認為只有散手,才能代表武術的實用性其實不然,套路是武術傳承的載體,它蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化理念(道家的養(yǎng)生思想、中醫(yī)防治疾病的養(yǎng)生理論等)。

  在太極拳的套路動作中,的拳式,都是“左式”與“右式”并重演練的,套路的編排形式,非常符合中醫(yī)人體陰陽平衡的理論(人體左為陰,右為陽)。因此經常參加太極拳運動。能夠調節(jié)維持人體的陰陽平衡,從而使習拳者保持健康的體魄。

  套路是武術傳承的載體,它的拳式動作是數代拳家技擊思想和智慧的結晶,套路中的拳式動作技法,在歷史的傳承中,其操作要領得到拳家人的不斷實踐、不斷完善。

  當今的太極拳是經過長時間的演化,結合了歷代太極拳家的心血的,從初簡單的太極拳演變成為現代眾多的流派與風格,融合了健身與技擊的雙重功效,因而太極拳的每一個招式每一個要領都需要細細的體會,絕不能忽視對于太極拳拳架的學習。

  練形強筋骨

  太極拳拳架能夠鍛煉我們外在的筋骨,改善我們的身體情況,但這是一個長期的,需要我們按部就班進行學習的過程。對于太極拳的初學者,以慢練為主,不僅鍛煉筋骨,還能體會太極拳的思想,隨著練習反復,就可以進一步的進行更高的練習。

  太極拳套路的演練節(jié)奏輕柔緩慢,這練法好比新車在“磨合”期內要慢開,等到車的各部位機件磨合好以后,再快開就沒損害了。習武也是如此。

  初習太極拳者的筋骨皮肉.在拳式動作不斷操練的磨合下,習拳者僵硬的筋骨,拙笨的勁力,遲鈍的反應,都會在磨合中不斷消除,而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態(tài)。

  故此,《太極拳論分類語錄》中說:“由起至止,須慢慢運行。能慢盡管慢,慢到十分功夫,即能靈到分,惟能靈到十分火候,斯敵人跟不上我.反以我術為奇異,是人之恒情也,殊不知是先難之功之效也。”

  在太極拳的鍛煉過程中,在操練“無極樁”等樁功時.要做到外靜而內動(積氣通關,舒經活絡),在套路的演練過程中.要做到外動而內靜(平心靜氣,氣血調和)。

  故此,《太極拳論分類語錄》中說:“每著之中,五官百骸順其自然之勢,而陰陽五行之氣運乎其中,所謂:‘動則生陽,靜則生陰,一動一靜,互為其根’。是所謂:‘陽中有陰,陰中有陽’。此即太極拳之本然。”

  一般初習太極拳者,認為太極拳就是“柔拳”,在套路演練時.有柔無剛,在散手對抗時“以柔克剛”。其實不然,倘若只練慢架.不會快架,在散手實戰(zhàn)時,敵方不會等著你的!倘若只練柔,不會剛.在散手實戰(zhàn)中,若遇到強敵,敵方會以剛克柔,而使你慘敗。

  太極拳慢練柔化的演練風格,比較適合大眾健身性的習武要求,它能降低血壓,疏通血脈,起到保護心腦血管的作用。但是,若從太極拳實用技擊的角度講,在套路演練時,還要掌握拳架的快速操練技術.在勁力方面,還要掌握剛勁的操練技術,以適應“慢相問,剛柔相濟”的實戰(zhàn)散手對搏的要求。

  練太極拳之步驟有三層功夫

  第一步,學時宜慢,慢不宜癡呆;

  第二步,習而后快,快不可錯亂;

  第三步,快后復緩,是為柔。柔久剛自在其中,是為剛柔相濟。

  綜上所述,太極拳的拳架不僅不能停止練習,還需要繼續(xù)深入對其進行學習。拳架是我們練習太極拳的基礎,不僅能夠使我們獲得太極拳健身養(yǎng)生的功效,還能夠使我們更好的去理解太極拳的要領,從而更好的進行推手與技擊的練習與運用。

營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁