對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程來(lái)說(shuō)，練習(xí)者的心態(tài)是很重要的因素，那么在太極拳的練習(xí)中究竟應(yīng)該抱著什么樣的心態(tài)呢?下面就讓我們具體的來(lái)了解一下吧，以便更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第一，敬心與誠(chéng)心
首先，對(duì)太極拳要有崇敬、崇拜、崇尚之心(包括對(duì)教練師傅的崇敬)。這就要對(duì)太極拳有充分的認(rèn)識(shí)。太極拳是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，是祖先留給我們的寶貴遺產(chǎn)。它不但是武術(shù)， 可以御敵防身，更是好的鍛煉方法。說(shuō)它“好”，是因?yàn)樘珮O拳有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。
太極拳內(nèi)外兼修，重在練內(nèi)。太極拳一方面通過(guò)肢體的劃弧走圓、旋轉(zhuǎn)纏裹、開展收縮、對(duì)拔拉長(zhǎng)、深層次的鍛煉骨骼肌肉，更注重五臟六腑各大系統(tǒng)的鍛煉。
太極拳需要我們結(jié)合太極拳的要領(lǐng)進(jìn)行太極拳的拳架的練習(xí)，而拳架的練習(xí)能夠幫助我們達(dá)到改善身體狀況的作用，同時(shí)各項(xiàng)要領(lǐng)的運(yùn)用，也能幫助人們改善內(nèi)臟器官。同時(shí)太極拳又是一門動(dòng)靜相生的運(yùn)動(dòng)，既能健身養(yǎng)生又能修身養(yǎng)性。
以上簡(jiǎn)述，足以說(shuō)明太極拳是科學(xué)、合理、有效的健身手段，尤其是中老年人健身鍛煉的佳選擇。所以許多外國(guó)專家都給太極拳很高的評(píng)價(jià)。美國(guó)專家說(shuō)太極拳是“有益于健康的運(yùn)動(dòng)，是靈活、輕松、強(qiáng)度小、耗能低、持續(xù)久的運(yùn)動(dòng)”，“太極拳完美無(wú)缺”，“太極拳幾乎沒(méi)有缺點(diǎn)，沒(méi)有任何副作用，大范圍推廣有益無(wú)害”。實(shí)際上不僅如此，太極拳還是文 化、是藝術(shù)。長(zhǎng)時(shí)期習(xí)練太極拳能修身養(yǎng)性、完善人格、陶冶情操、凈化心靈。
總之，太極拳集健身、防身、養(yǎng)身、修身、娛身于一體，能夠使人生理心理更加健 康、全面發(fā)展，人與自然、人與社會(huì)更加和諧相處。太極拳的優(yōu)越性一言難盡，這正是當(dāng)下太極拳受到廣泛歡迎，普及全國(guó)城鄉(xiāng)以至走向世界的原因。太極拳是健身的法寶。
對(duì)于太極拳有了虔誠(chéng)的崇敬之心，就要把對(duì)太極拳的理性認(rèn)識(shí)，化為習(xí)練的實(shí)際行動(dòng)。用一顆忠誠(chéng)之心，誠(chéng)心誠(chéng)意、全心全意、一心一意地 學(xué)練，全身心地投人到太極世界中去。就不應(yīng)再猶豫觀望、裹足不前，更不要在習(xí)練中搖擺不定、忽冷忽熱、見(jiàn)異思遷。“精誠(chéng)所至，金石為開”，只要有至誠(chéng)之心，沒(méi)有辦不到的事，也沒(méi)有練不好的拳。
第二，決心與信心
有了誠(chéng)心，就要下定決心，不再彷徨，不再動(dòng)搖，堅(jiān)定不移地學(xué)練下去。決心好下，重要的是能一以貫之，堅(jiān)持到底。打拳與做任何事情一樣，都不可能是一帆風(fēng)順的，都會(huì)遇到各種困難甚至挫折。要做好迎接困難與挑戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。例如練拳是要吃苦的。太極拳雖然追求舒適，但那是練到一定程度后才產(chǎn)生的效果，初始學(xué)練不吃點(diǎn)苦是不行的，特別是練基本功。“鍛煉”二字的本義就說(shuō)明健身就是吃苦的過(guò)程。許多拳術(shù)高手都是吃過(guò)大苦的，“梅花香自苦寒來(lái)”。舒適與吃苦是不可分的，苦與樂(lè)總是相伴而行，先吃苦才會(huì)有舒適。所以要健身，就要有不屈不撓的頑強(qiáng)精神，就要有克服困難的堅(jiān)定決心。
有了決心還要有信心太極拳是群眾性的健身運(yùn)動(dòng)，不分男女，老少皆宜。也不存在早晚問(wèn)題，人人可練，時(shí)時(shí)可練，練一天就會(huì)有一天的成效。年齡大、身體弱、基礎(chǔ)差，甚至有病都不成為理由。太極拳適應(yīng)性強(qiáng)，適宜于各種人習(xí)練。只要肯練，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，身體狀況總會(huì)有所改善。有不少七八十歲的老人疾病纏身，通過(guò)練拳，不但治好疾病，還能健步爬山。在練拳過(guò)程中，不可避免地會(huì)出現(xiàn)一些疼痛，例如腿疼、膝蓋疼，這是初始練拳身體不適應(yīng)造成的。只要在老師的指導(dǎo)下，改進(jìn)練法，輔以治療，堅(jiān)持下去，傷痛就會(huì)逐漸消失，身體也就會(huì)強(qiáng)壯起來(lái)。所以任何時(shí)候都不能喪失信心，不能半途而廢。
第三，耐心與恒心
習(xí)練太極拳特別需要極大的耐心與堅(jiān)持不懈的恒心。這是因?yàn)樘珮O拳與其他鍛煉形式截然不同。它不是像體操那樣單純的肢體運(yùn)動(dòng)，更注重的是“功夫”，即全面提升人的身體素質(zhì)。
太極拳的學(xué)習(xí)中，首先需要通過(guò)基本功的練習(xí)為太極拳的學(xué)習(xí)打下一個(gè)基礎(chǔ)，然后才能開始學(xué)習(xí)動(dòng)作。太極拳的學(xué)習(xí)中，動(dòng)作好學(xué)，但是太極拳的真功夫卻不是容易學(xué)到的東西。在太極拳的練習(xí)中，需要練習(xí)者能夠練出內(nèi)勁，也就需要練習(xí)者將自身舊有的習(xí)慣性的僵勁去除，讓身體能夠自然的處于松柔的狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要按部就班的進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)。
太極拳還有一個(gè)突出特點(diǎn)就是“慢”，這也是對(duì)習(xí)練者耐心的考驗(yàn)。許多習(xí)練者能快不能慢，這一方面是因?yàn)楣α€不夠，另一方面就是沉不下心來(lái)，耐不住性子。而太極拳正是要改變這些人的“急性子”，培養(yǎng)冷靜、鎮(zhèn)定、從容不迫的良好性格?？傊?xí)練太極拳必須有耐心，心浮氣躁、急于求成、貪多求快是練不好太極拳的。要有恒心，有毅力，數(shù)十年如一日，風(fēng)雨無(wú)阻，寒暑不易。正如拳諺所說(shuō)“三年學(xué)拳，三年改拳，太極十年不出 門”。“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，一曝十寒是不行的。凡有志于太極拳的朋友，都必須要有長(zhǎng)期習(xí)練的準(zhǔn)備，要用畢生的精力去練拳。
第四，虛心與用心
剛開始練拳，一般都比較謙虛;但練到一定程度，有了一定水平，甚至得了若干獎(jiǎng)項(xiàng)以后，有人就會(huì)產(chǎn)生自滿情緒，甚至驕傲自大，自以為是，目中無(wú)人;也有的持門戶之見(jiàn)，抬高自己，貶低別人;有的還會(huì)鬧出許多意見(jiàn)與矛盾，影響團(tuán)結(jié)。這些都是不應(yīng)該的。“山外有山，天外有天”、“藝無(wú)止境”、“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”。太極人應(yīng)該永遠(yuǎn)虛懷若谷，像流水一樣“利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”，像大海一樣有容納百川的寬廣胸懷。不驕傲，不自滿，謙虛謹(jǐn)慎，這是習(xí)練太極拳修身養(yǎng)性的應(yīng)有之義。
“用心”有兩層含義
一是要多動(dòng)腦筋。學(xué)練太極拳不僅要知道怎樣做，還要知道為什么要這樣做，意義是什么，目的是什么，提高練拳的自 覺(jué)性，也就是懂“拳理”。不懂理就是打糊涂拳，就是盲目打拳。而要懂拳理，就要多學(xué)習(xí)，多領(lǐng)悟。“功夫是練出來(lái)的，拳理是悟出來(lái)的”。“悟”就要默識(shí)揣 摩，就要用心，動(dòng)腦筋，用“心”去練拳，這也是對(duì)大腦的鍛煉，所以有人說(shuō)太極拳是意識(shí)體操。
用心的另一層含義是“用意”，即用意識(shí)指揮與控制動(dòng)作。“先在心，后在身”。每個(gè)動(dòng)作都要帶有意念，都不能成為脫離意識(shí)的白發(fā)動(dòng)作。“意到、氣到、力到”。太極拳不是單純的肢體運(yùn)動(dòng)，而是意氣運(yùn)動(dòng)。不過(guò)這已不是態(tài)度問(wèn)題，是打拳的方法問(wèn)題了。
通過(guò)以上的文章內(nèi)容，我們能夠?qū)?yīng)該抱著什么樣的心態(tài)去進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)有一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也要將這種認(rèn)識(shí)真正的融入到你的太極拳練習(xí)中去，以便你能夠更好的進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
