我們都知道人的心腦血管在人體里的位置也是比較重要的,很多的中老年人都有心腦血管方面的疾病,這對我們的身體是有很大的影響的。但是有些食物對心腦血管非常有好處。下面就讓谷涌泉專家來講講吃什么對心腦血管好吧。

  該視頻主要文字介紹:

  我們一定要對我們的心腦血管重視起來,保護(hù)好它們,才能避免一些危害比較大的疾病。對預(yù)防老年癡呆也是有效的。

  吃什么對心腦血管好

  1.香菇

  香菇是很多人都非常喜歡吃的一種食用菌,無論是在煮湯還是在燉肉的時候,很多人都喜歡放入一些香菇。

  不但可以增加風(fēng)味,同時還可以讓營養(yǎng)價值更加的豐富,專家特別提醒一些患有心腦血管疾病的患者在平時生活中更應(yīng)該多吃些香菇。

  本期專家介紹

  谷涌泉

  男,主任醫(yī)師,教授,1964年出生,河南省新密市人,1987年畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系,并獲學(xué)士學(xué)位。

  1996 年在中國醫(yī)科大學(xué)研究生院學(xué)習(xí),1997年到澳大利亞墨爾本大學(xué)澳斯汀醫(yī)學(xué)中心血管外科學(xué)習(xí),2000年回國后又到美國亞歷山大州心血管病醫(yī)院做訪問學(xué)者。

  主要從事外周血管疾病的診斷、治療,血管組織工程研究以及干細(xì)胞移植治療血管病的基礎(chǔ)和臨床研究。

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  我們平時的飲食中要多吃香菇,這種食物中含有多種對我們的心腦血管有利的維生素。

  除了香菇之外,專家還建議心腦血管患者在平時生活中多吃些芹菜,有研究發(fā)現(xiàn)每百克芹菜中含鈣160毫克,幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。

  2.玉米

  玉米是我國北方地區(qū)常見的一種食物,雖然常見但營養(yǎng)價值卻非常的高,不管是玉米還是玉米面,都能夠幫助我們起到非常有效的降血壓以及保護(hù)心腦血管健康法的作用。

  在研究中發(fā)現(xiàn),玉米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,尤其是以脂肪的含量為豐富,而在這些脂肪中多半為不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。這些脂肪都是非常有利于人體健康的,尤其是利于血管的健康。

  常吃玉米能讓軟化我們的血管,對我們的健康非常有利。所以一些中老年人可以經(jīng)常吃。

  3.西紅柿

  西紅柿相信是很多人在平時生活中都肥腸粉喜歡吃的一種蔬菜,還有些人還直接將西紅柿當(dāng)作水果食用。

  西紅柿對于我們?nèi)梭w健康而言非常的有益,這是由于西紅柿中含有大量豐富的維生素,甚至它的維生素含量比蘋果、梨都要高出24倍。

  在西紅柿中還含有很多蔬菜中所沒有的維生素蘆丁,這種物質(zhì)可以幫助我們快速的提高機(jī)體氧化能力,從而更好的消除自由基等體內(nèi)垃圾。

  自由基對我們?nèi)梭w的血管傷害非常大,而及時的清除自由基可有效的保護(hù)血管彈性,除此之外還能夠預(yù)防血栓形成的作用。面對吃什么對心腦血管好的問題,西紅柿也是較為理想的選擇。

  4.蘋果

  蘋果中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)也非常有利于心腦血管的健康,有研究發(fā)現(xiàn),在蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和c等成分,這些都能夠讓積蓄體內(nèi)的脂肪分解。

  不僅如此,它還餓可以推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作,從而更好的預(yù)防各種心腦血管疾病。

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