由此可以說專氣至柔只是一個練拳的過程，不是太極拳的終目的。
談太極拳的剛與柔，實際上是談太極拳的陰與陽。
從太極圖可以看出：
1、太極圖是一個圓，圓中的正余弦曲線把一個圓分成面積相等的兩部分，像魚的形狀，命其名為陰陽魚。
"五陰并五陽"的陰陽魚組成了環(huán)環(huán)不已的太極圖，陰魚代表陰、柔;陽魚代表陽、剛。
從陰魚的尾巴開始隨著柔的增加，到極柔時，陽色的尾巴又出現(xiàn)了。柔極才產(chǎn)生剛，所以練太極拳第一步要求是去僵求柔。
2、把循環(huán)無端的萬物之理用圓圈表示，陰魚的眼睛屬陽，陽魚的眼睛屬陰。在拳中表示剛中有柔，柔中有剛。
陳鑫把剛與柔的劃分運用于擊技方面的攻擊力大小，應(yīng)用太極拳原理這樣說:“一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，惟有五陰并五陽、陰陽不偏稱妙手。”
說明只有陰與陽相等，即五陰并五陽、剛與柔相濟時，拳才合于太極，方可稱太極拳。
在此之前，實屬軟拳或硬拳，真正的太極拳功夫是經(jīng)過練剛致柔、柔極生剛、剛極又生柔、剛?cè)岢砂?、剛中有柔、柔中有剛的渾然太極境界。
所以要真正弄清太極拳的剛與柔，就要弄清此拳為何稱為太極拳，只有明白了太極拳的含義，才可以明白太極拳的剛與柔。
之所以稱其為太極拳者，在拳架的一招一勢、一呼一吸、一開一合的動作中，都寓示著陰中有陽、陽中有陰、陰極生陽、陽極生陰，陰陽互為其根、不可分為兩半的自然規(guī)律。
里往外開者皆屬陽，外往里收者皆屬陰，故凡外擊者為陽，內(nèi)引者為陰。拳勢內(nèi)，外開者蓄而不發(fā)，內(nèi)收者引而不擊，而擊搏之勁自然藏于引進之中。
惟其如此，故愈練而愈精密細巧。剛?cè)峄ミ\，虛實滲透，久練純熟，無端緒之可尋，無跡象之可指，斯為得太極之真諦。
太極拳每一勢的定勢，是柔到剛的終止點。從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以音助外呼氣，發(fā)勁;從動作形體而言，此處表現(xiàn)為六合狀態(tài)。
從速度而言，此處較快，屬剛。由上勢轉(zhuǎn)下勢的過程，是轉(zhuǎn)關(guān)折疊柔運的過程。從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以吸氣為主，蓄勁。
從動作形態(tài)而言，此處表現(xiàn)得較柔、較慢，是開的過程。
從柔到剛、從剛復(fù)柔在螺旋式纏絲運動的輔助下，手法上遇到往復(fù)時，要嵌進折疊。
步法上遇到進退時，要嵌以轉(zhuǎn)換;在開合、收放時，要有收即是放和放即是收的意和勁，相連不斷，往還無端。
