氣是每個(gè)人脫離母體的時(shí)候就帶有，太極拳的特點(diǎn)是將全身的氣積聚到丹田，爆發(fā)出丹田巨大的力量。太極拳教程中說丹田是人的力量收藏地，陳氏太極拳如何運(yùn)用力來(lái)打通經(jīng)絡(luò)?下面跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。
疏通經(jīng)絡(luò)引動(dòng)內(nèi)氣
經(jīng)絡(luò)遍及全身，是調(diào)節(jié)機(jī)體和內(nèi)氣的主要通道。氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的虛在物質(zhì)，只能靠人體的感覺器官，而知道它的存在。
人體的氣，來(lái)源有以下幾個(gè)方面，一是稟賦于先天父母之精氣，二是飲食物化生的水谷之精氣，以及存在于人體內(nèi)的精氣，通過脾、肺、腎三臟的生理功能綜合作用而生成?！度摗氛f：氣者，生之本，經(jīng)者，氣之路，經(jīng)不通則氣不行。
又說：以吾本身自有之元?dú)猓\(yùn)行吾身，以氣運(yùn)形， 一氣貫通。說明氣是本身固有的本元物質(zhì)，只有在經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻的情況下，才能引動(dòng)與鼓蕩，達(dá)到一氣貫通，從而產(chǎn)生防病健身和技擊效果。
上文已述說，在調(diào)整身法，周身放松階段的后期，體內(nèi)已經(jīng)形成內(nèi)氣，練拳也會(huì)越來(lái)越有興趣。經(jīng)過一段時(shí)間的勤苦練習(xí)，氣會(huì)通暢運(yùn)行周身。
因此，在這一階段練習(xí)中必須重于意念引導(dǎo)，在大腦意識(shí)的指揮下，以意運(yùn)形，使內(nèi)氣節(jié)節(jié)貫穿。如有不順之處，可以自行調(diào)整身法，以得勁為準(zhǔn)。練習(xí)速度宜慢不宜快。一招一式要精力專注，活潑無(wú)滯。外形盡量與內(nèi)氣意識(shí)保持一致。
這樣進(jìn)一步練習(xí)一段時(shí)間，內(nèi)氣就會(huì)自然暢通，僵勁拙力也會(huì)慢慢克服，逐漸達(dá)到周身相隨，連綿不斷，內(nèi)氣會(huì)按拳勢(shì)要求，產(chǎn)生有規(guī)律的鼓蕩，達(dá)到一氣貫通。
形氣結(jié)合如環(huán)無(wú)端
所謂形是指形體，也就是拳式動(dòng)作的外在表現(xiàn)。氣即指內(nèi)氣。從醫(yī)學(xué) 角度講，形、氣是統(tǒng)一的，是相互依附，相互為用的?！度摗氛f：以心行氣，務(wù)令沉著，及能收斂入骨。又說:以氣運(yùn)身，務(wù)令順隨。
每個(gè)招式都要注重引起，以氣運(yùn)身，順其自然的根據(jù)氣的走勢(shì)運(yùn)行，通過反復(fù)的練習(xí)，會(huì)達(dá)到健身的效果。
起落旋轉(zhuǎn)，無(wú)不順其自然。在練習(xí)過程中，身與手、內(nèi)與外某 一部位不夠協(xié)調(diào)，某一部位即產(chǎn)生矛盾，就會(huì)影響內(nèi)氣的貫通，從而使意氣與形體難以結(jié)合。
如動(dòng)作運(yùn)行速度的快慢，以及身法位置角度掌握不夠，難以適 得其中，在套路架式的練習(xí)中，就會(huì)產(chǎn)生身慢、手快、眼不隨等散亂現(xiàn)象，不能身手一家，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
諺云：手到身不到，擊敵不得妙;手到身也到，擊敵如摧草。說明形氣結(jié)合，身肢順隨的重要性。這一階段的練習(xí)，要注重于意念與形體姿勢(shì)的結(jié)合，也就是心到、意到、氣到、 形到，使內(nèi)氣一氣貫通。
同時(shí)應(yīng)當(dāng)理解，某一部的開合，是全身整體開合的局部表現(xiàn)，全身總的毛病，也可以從局部反應(yīng)出來(lái)。因此，凡是調(diào)整局部姿勢(shì)時(shí)， 務(wù)必注意整體的調(diào)整，從而達(dá)到意氣合一。這一階段的具體表現(xiàn)為：肌膚發(fā)脹,手指發(fā)麻，足跟發(fā)重，丹田有發(fā)沉之感。
陳式太極拳呼吸與氣的關(guān)系
一、自然呼吸和呼吸自然
拳論講“拳不能無(wú)動(dòng)靜，人不能無(wú)呼吸”。一動(dòng)一靜分虛實(shí)，一呼一吸分陰陽(yáng)。拳論講“陰陽(yáng)二氣，呼則為陽(yáng)，吸則為陰，上升為陽(yáng)，下降為陰，陽(yáng)氣上升為陽(yáng)，陽(yáng)氣下降為陰，陰氣上升為陽(yáng)，陰氣下降為陰，陽(yáng)氣為清，陰氣為濁，上升為清，下降為濁。
分而言之為陰陽(yáng)，合而言之統(tǒng)為氣。氣不能無(wú)陰陽(yáng)，氣分為二，合貫于一”。練習(xí)太極拳可為兩種呼吸方法，肺式呼吸和腹式呼吸，也就是順式呼吸和逆式呼吸。
掌握好這兩種呼吸方法，對(duì)于我們學(xué)習(xí)太極拳的各項(xiàng)技法都有重大的幫助。
呼吸自然“意”重在呼吸，應(yīng)求自然，這種有意識(shí)而又自然的呼吸方法為腹式呼吸，也稱逆式呼吸， 也叫“練氣”。
拳論講：以心行氣能收斂入骨，以氣運(yùn)身能便利從心，心為令 ，氣為旗，氣以直養(yǎng)而無(wú)害。這充分的告訴我們練太極拳是在人大腦支配下的意氣運(yùn)動(dòng)的拳，也是以意行氣，練氣的拳。
以心行氣，用意練氣，以氣運(yùn)身，久練之后自然而然，不用拙力，對(duì)大腦及心身各部位器官、經(jīng)絡(luò)很好的鍛練有著直養(yǎng)的效果。這種呼吸所產(chǎn)生的氣稱“丹田之氣”。是采用胎兒在母體內(nèi)所生長(zhǎng)的呼吸方法，這種氣也稱作“先天之氣”。
二、腹式呼吸的氣對(duì)修身養(yǎng)性的作用
腹式呼吸的宗旨是練好身體，減少疾病，精力充沛，為身體的健康，經(jīng)自然呼吸服務(wù)的加強(qiáng)劑。
腹式呼吸方法，通過練氣、運(yùn)氣，以意行氣，以氣摧形的練習(xí)達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)，內(nèi)部按摩，暢通氣血，促進(jìn)新陳代謝，作到意到氣到，氣到形到的意識(shí)、呼吸、動(dòng)作的三結(jié)合。
