練習太極拳的好處有很多,不僅可以鍛煉身體,而且可以修身養(yǎng)性。24式太極拳是通過太極拳簡化而得來的?,F(xiàn)在24式太極拳已經(jīng)走進了中小學(xué)的課堂,成為大家必須要學(xué)習的一項技能。在練習24式太極拳的時候,有三大誤區(qū),大家一定要了解一下!
技法與規(guī)矩的誤區(qū)
24式太極拳在練習的過程中,必要要根據(jù)自己的心法修煉。
任何拳種都有較全面系統(tǒng)、較獨特的技法,而每一技法都有一定的“心法”。
心法包含技法于其中,技法靠心法的靈活運用才能體現(xiàn);心法是全面的,技法是片面的?,F(xiàn)在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面。
如果你在練習24式太極拳的時候,不懂24式太極拳的基本心法,就沒有辦法在實戰(zhàn)的時候,發(fā)揮作用。
何謂心法?師傳“人不知我,我獨知人”就是對心法好的概括,非真?zhèn)骺谑诓荒苤?/p>
心法有其內(nèi)在規(guī)律,前人早已歸納總結(jié),純熟者便可靈活運用,非故弄玄虛,乃實實在在的東西,不知者難明其中之妙。
“人不知我,我獨知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方,去聽對方勁路,而是進攻和防守,根據(jù)對手所處位置、動作姿勢等,運用心法便可大致預(yù)知對方將從什么角度、采用什么方式向我發(fā)動進攻,胸有成竹地做好攻守的準備,即使打擊不到對方,也不會被對方所襲。
在練拳的時候,首先要遵循24式太極拳的規(guī)矩,這樣才能達到真正的練習功效。
先守后破,這是拳藝水平提高到一定階段的必然。24式太極拳守規(guī)矩的是拳架和推手,破規(guī)矩的是散手技擊。規(guī)矩在平時就要守好做到,使用時則全無規(guī)矩可尋,不再受規(guī)矩的約束。
破規(guī)矩時,技法與拳架、推手在表面上要求不相同,而內(nèi)在實質(zhì)是一致的。
如內(nèi)外三合是守規(guī)矩時練習拳架的基本要求,但從破規(guī)矩角度分析,則內(nèi)三合的主要作用是“防守”能加強自身的抗擊能力,“進攻”能大限度加大自身整體的爆發(fā)力。
外二合則是“防守”時能較好地保護自己,“進攻”能在確保自身安全的情況下,有效打擊對方。
《用武要言》曰:“何為打,何為顧,打即顧,顧即打,發(fā)手便是。”概括了內(nèi)外三合要求中技擊的內(nèi)涵。
散手技擊的誤區(qū)
24式太極拳難懂、難練,正因為如此,大多數(shù)習拳者都把主要精力花在拳架及推手上,而在有了相當水平后仍停留在原地,不能提高到技擊階段。
散手技擊是24式太極拳的實踐功夫.拳架推手是理論功夫,理論不在實踐中檢驗是永遠達不到實用水平的。
前輩們授拳有“打入場、打出場”之規(guī),師父是徒弟的靶子,徒弟能打贏師父才可以出師,表明弟子已將師之所學(xué)全部學(xué)到手,要想進一步提高拳藝就必須另投高師,多方求教,反復(fù)實踐檢驗所學(xué)。
找出不足,增補新的“營養(yǎng)”,方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。
實踐檢驗的方法,除了散手技擊外,沒有任何東西可以替代,因此可說檢驗拳藝水平高低的惟一標準就是“散手技擊”。
現(xiàn)在許多散打愛好者,學(xué)不了多久就急于追求散打?qū)嵺`,基本功不扎實就急于求成,不明武術(shù)真諦,故有“練拳不練功,到老一場空”之說。
而有些24式太極拳愛好者則相反,練拳時間過長,散打?qū)嵺`較少,往往喜歡用推手取而代之,偏離正常的發(fā)展過程。
有的書中還誤論24式太極拳技擊只須練習拳架和推手的聽勁、粘勁,使其敏感度極就行,這樣技擊時自會應(yīng)付自如,無須進行交手實踐檢驗,還用拳諺“打拳時無人若有人,交手時有人如無人”來作為自己觀點的依據(jù),實不知是錯誤地理解了此句的真實原意,用理論觀點來代替實踐是錯誤的。
任何事情如違背“實踐是檢驗真理的惟一標準”之真理,那么就必須糾正,免誤后學(xué)。
慢的誤區(qū)
沒有哪一種拳術(shù)在實戰(zhàn)中能以慢取勝的,24式太極拳也不例外。
那為什么24式太極拳在練習時要追求慢呢?和“力”一樣,在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段),力求達到動作協(xié)調(diào),勁力順暢,內(nèi)力充足,技法熟練靈活。
因此24式太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上,當具備了以上條件后,就必須追求速度,由慢轉(zhuǎn)快,每個式子都要越快越好。
24式太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧,“靜”是等待好的時機,“動”則是快速反擊,慢了則錯過良機。“靜”終要過渡到快速的“動”。
“后發(fā)先至”、“彼不動,己不動;彼微動,己先動”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是24式太極拳技擊的高層次理論。
“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷,雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快,不快則遲誤”,從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的24式太極拳是不可能用于技擊的。