練習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性。24式太極拳是通過太極拳簡化而得來的?，F(xiàn)在24式太極拳已經(jīng)走進(jìn)了中小學(xué)的課堂，成為大家必須要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能。在練習(xí)24式太極拳的時(shí)候，有三大誤區(qū)，大家一定要了解一下!
技法與規(guī)矩的誤區(qū)
24式太極拳在練習(xí)的過程中，必要要根據(jù)自己的心法修煉。
任何拳種都有較全面系統(tǒng)、較獨(dú)特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。
心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運(yùn)用才能體現(xiàn);心法是全面的，技法是片面的?，F(xiàn)在有些發(fā)表在刊物上論述心法的文章很片面。
如果你在練習(xí)24式太極拳的時(shí)候，不懂24式太極拳的基本心法，就沒有辦法在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，發(fā)揮作用。
何謂心法?師傳“人不知我，我獨(dú)知人”就是對心法好的概括，非真?zhèn)骺谑诓荒苤?/p>
心法有其內(nèi)在規(guī)律，前人早已歸納總結(jié)，純熟者便可靈活運(yùn)用，非故弄玄虛，乃實(shí)實(shí)在在的東西，不知者難明其中之妙。
“人不知我，我獨(dú)知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方，去聽對方勁路，而是進(jìn)攻和防守，根據(jù)對手所處位置、動(dòng)作姿勢等，運(yùn)用心法便可大致預(yù)知對方將從什么角度、采用什么方式向我發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，胸有成竹地做好攻守的準(zhǔn)備，即使打擊不到對方，也不會(huì)被對方所襲。
在練拳的時(shí)候，首先要遵循24式太極拳的規(guī)矩，這樣才能達(dá)到真正的練習(xí)功效。
先守后破，這是拳藝水平提高到一定階段的必然。24式太極拳守規(guī)矩的是拳架和推手，破規(guī)矩的是散手技擊。規(guī)矩在平時(shí)就要守好做到，使用時(shí)則全無規(guī)矩可尋，不再受規(guī)矩的約束。
破規(guī)矩時(shí)，技法與拳架、推手在表面上要求不相同，而內(nèi)在實(shí)質(zhì)是一致的。
如內(nèi)外三合是守規(guī)矩時(shí)練習(xí)拳架的基本要求，但從破規(guī)矩角度分析，則內(nèi)三合的主要作用是“防守”能加強(qiáng)自身的抗擊能力，“進(jìn)攻”能大限度加大自身整體的爆發(fā)力。
外二合則是“防守”時(shí)能較好地保護(hù)自己，“進(jìn)攻”能在確保自身安全的情況下，有效打擊對方。
《用武要言》曰：“何為打，何為顧，打即顧，顧即打，發(fā)手便是。”概括了內(nèi)外三合要求中技擊的內(nèi)涵。
散手技擊的誤區(qū)
24式太極拳難懂、難練，正因?yàn)槿绱?，大多?shù)習(xí)拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當(dāng)水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。
散手技擊是24式太極拳的實(shí)踐功夫.拳架推手是理論功夫，理論不在實(shí)踐中檢驗(yàn)是永遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)用水平的。
前輩們授拳有“打入場、打出場”之規(guī)，師父是徒弟的靶子，徒弟能打贏師父才可以出師，表明弟子已將師之所學(xué)全部學(xué)到手，要想進(jìn)一步提高拳藝就必須另投高師，多方求教，反復(fù)實(shí)踐檢驗(yàn)所學(xué)。
找出不足，增補(bǔ)新的“營養(yǎng)”，方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。
實(shí)踐檢驗(yàn)的方法，除了散手技擊外，沒有任何東西可以替代，因此可說檢驗(yàn)拳藝水平高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)就是“散手技擊”。
現(xiàn)在許多散打愛好者，學(xué)不了多久就急于追求散打?qū)嵺`，基本功不扎實(shí)就急于求成，不明武術(shù)真諦，故有“練拳不練功，到老一場空”之說。
而有些24式太極拳愛好者則相反，練拳時(shí)間過長，散打?qū)嵺`較少，往往喜歡用推手取而代之，偏離正常的發(fā)展過程。
有的書中還誤論24式太極拳技擊只須練習(xí)拳架和推手的聽勁、粘勁，使其敏感度極就行，這樣技擊時(shí)自會(huì)應(yīng)付自如，無須進(jìn)行交手實(shí)踐檢驗(yàn)，還用拳諺“打拳時(shí)無人若有人，交手時(shí)有人如無人”來作為自己觀點(diǎn)的依據(jù)，實(shí)不知是錯(cuò)誤地理解了此句的真實(shí)原意，用理論觀點(diǎn)來代替實(shí)踐是錯(cuò)誤的。
任何事情如違背“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的惟一標(biāo)準(zhǔn)”之真理，那么就必須糾正，免誤后學(xué)。
慢的誤區(qū)
沒有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能以慢取勝的，24式太極拳也不例外。
那為什么24式太極拳在練習(xí)時(shí)要追求慢呢?和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段)，力求達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足，技法熟練靈活。
因此24式太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上，當(dāng)具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉(zhuǎn)快，每個(gè)式子都要越快越好。
24式太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待好的時(shí)機(jī)，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯(cuò)過良機(jī)。“靜”終要過渡到快速的“動(dòng)”。
“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是24式太極拳技擊的高層次理論。
“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的24式太極拳是不可能用于技擊的。
