20141007cctv10健康之路：矯瑋講如何選擇運動鞋

責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時間：2015-01-15 17:26

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　女,1963年3月出生1985年4月加入中國共產(chǎn)黨,1989年8月研究生畢業(yè)后留校工作,運動生理博士,教授,現(xiàn)任運動醫(yī)學(xué)教研室主任兼任康復(fù)中心主任,北京體育大學(xué)學(xué)術(shù)委員會委員,北京市高校運動技術(shù)與機能評定重點實驗室學(xué)術(shù)委員會委員。

　　運動鞋選擇大有講究選擇不當(dāng)增加傷害幾率

　　日常生活中很多人是一雙運動鞋既用于跑步，又用于籃球、網(wǎng)球等運動。

　　在體育運動時穿著的運動鞋其實大有講究，不合適的運動鞋會使運動傷害幾率增加，一雙運動鞋并不能“包打天下”。

　　擁有一雙專業(yè)運動鞋是每個體育愛好者的首選，那么如何選購合適的運動鞋呢?

　　1、選購運動鞋關(guān)鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動。

　　2、要關(guān)注運動鞋的功能性，了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦，減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬δ_的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護腳踝。

　　3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能。透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā)，減少腳部受細菌和真菌感染的風(fēng)險。

　　購買具有納米抗菌防臭等功能的運動鞋時，要認準(zhǔn)其檢測報告或?qū)＠C書，以免上當(dāng)受騙。喜歡球類運動的人，鞋面好選擇皮面，因為它的承受力和牢固性都比較好。

　　4、選購運動鞋時，穿著和運動時相同的襪子試鞋，腳趾前端預(yù)留空間，可避免腳受擦傷而紅腫，調(diào)節(jié)足部濕氣，使腳干爽。好雙腳試穿，因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的。

　　5、鞋墊可拆洗，才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。鞋墊是靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的使用壽命。

　　6、鞋帶好選擇針織、塑料制成的，系起來輕松方便。鞋帶好是在踝關(guān)節(jié)位置，這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐。

　　7、看一看鞋舌能否固定，因為在運動中很容易使鞋舌歪扭，引發(fā)不適感，鞋舌材料需柔軟、透氣。